Високият холестерол често може да остане незабелязан. Причините за промяна в стойностите му могат да се дължат на редица фактори като ген, някои заболявания, прием на медикаменти, нездравословно хранене или стрес. Високият холестерол крие риск от сърдечни заболявания и инсулт.
Още: Смартфонът е опасен за здравето на деца под 13 години
Още: Тези промени в лицето издават проблеми с щитовидната жлеза
Едно от първите неща, на които се обръща внимание при повишени стойности на LDL холестерола, известен още като "лош холестерол" е начинът на хранене. Знаем че плодовете имат редица ползи за нашето здраве. Оказва се, че благодарение на редовната консумация на някои от тях, можем да поддържаме здравословни стойности на HDL холестерола ("добрия холестерол") и да намалим риска от покачване на лошия.
Сред тях се нареждат горските плодове, бананите, гроздето и ябълките.
Тези храни са истински дар от бога за сърцето и холестерола
Още: Какво се случва с тялото ви, когато спите на отворен прозорец
Още: Лекар: В това количество динята е удар за тялото
Горски плодове
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Горските плодове са изключително богати на полифеноли. Тези растителни съединения, естествено помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Консумацията на достатъчно фибри също допринася за поддържане на здравословни нива на холестерола и добро храносмилане, а тези плодове са богати на фибри. Горските плодове също така подобряват кръвообращението и подпомагат поддържането на кръвното налягане в нормални стойности.
Банани
Бананите също са сред вкусните плодове, за които се смята, че понижават холестерола, като елиминират излишъка му от храносмилателната ни система. Така се предотвратява преминаването му в кръвта, както се намалява и рискът от запушване на артериите.
Още: Пречат ли ви магнитните бури? Ето болежките и как действате при изригвания
Още: Вярно ли е, че салата от домати и краставици е вредна за здравето - отговор от лекар
