Кардиолозите смъкват холестерола за часове с този МЕТОД

Високият холестерол често може да остане незабелязан. Причините за промяна в стойностите му могат да се дължат на редица фактори като ген, някои заболявания, прием на медикаменти, нездравословно хранене или стрес. Високият холестерол крие риск от сърдечни заболявания и инсулт.

Още: Доказано: 4 метода за подсилване на имунитета

Още: Лекар: Ноктите издават пробеми със сърцето, просто направете това и ще разберете дали сте в риск

Едно от първите неща, на които се обръща внимание при повишени стойности на LDL холестерола, известен още като "лош холестерол" е начинът на хранене. Знаем че плодовете имат редица ползи за нашето здраве. Оказва се, че благодарение на редовната консумация на някои от тях, можем да поддържаме здравословни стойности на HDL холестерола ("добрия холестерол") и да намалим риска от покачване на лошия.

Сред тях се нареждат горските плодове, бананите, гроздето и ябълките. 

Тези храни са истински дар от бога за сърцето и холестерола

Още: Нов световен рекорд: Имплантираха изкуствено сърце на 5-годишно дете

Още: Притеснително: Очаква се смъртните случаи от рак да се увеличат с близо 75%

Горски плодове 

Горските плодове са изключително богати на полифеноли. Тези растителни съединения, естествено помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Консумацията на достатъчно фибри също допринася за поддържане на здравословни нива на холестерола и добро храносмилане, а тези плодове са богати на фибри. Горските плодове също така подобряват кръвообращението и подпомагат поддържането на кръвното налягане в нормални стойности.

Банани

Бананите също са сред вкусните плодове, за които се смята, че понижават холестерола, като елиминират излишъка му от храносмилателната ни система. Така се предотвратява преминаването му в кръвта, както се намалява и рискът от запушване на артериите.

Още: Кога шумът в ушите е опасен

Още: Kога да съберете луковиците на копър