Полезни ли са яйцата? Разбира се! Те са ценна храна най-вече заради съдържанието на протеини. Яйцата съдържат 11 гр протеин в 100 гр продукт.
Още: Да овладееш проблемите с магнитните бури е много лесно - с тези супер важни съвети трудното ще мине
Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите
Едно кокоше яйце съдържа всички основни аминокиселини, които човешкото тяло не може да произведе само. Те се съдържат не само в белтъка, но и в жълтъка.
Яжте по 2 твърдо сварени яйца на ден и вижте какво ще се случи с тялото ви
В състава на яйцата влизат редица витамини от група В и витамини А и D. Те също така съдържат фосфор, селен, цинк и калций, споделят експертите от електронното издание Healthline.
Още: Високи нива на триглицеридите? Ето храните, които трябва да спрете незабавно
Още: 5 храни, които облекчават подутия корем
Рохко или твърдо сварените яйца са по-здравословни?
Твърде дългата топлинна обработка води до факта, че яйцата губят своята хранителна стойност. Препоръчително е да варите яйцата за не повече от 4-5 минути.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как дехидратацията може да предизвика мъчително главоболие
Освен това, за да не натоварвате храносмилателния тракт е по-добре да ядете рохко сварени яйца.
Може ли да се ядат яйца по време на диета?
Избягвайте консумацията на сурови яйца. Първо, в тази форма усвояването на биотин е трудно. Второ, съществува риск от инфекция със салмонела.
Още: Тези зеленчуци ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема
Още: 7 храни, които ефективно пречистват кръвта от токсини
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
