Може ли да се ядат яйца по време на диета?

Яйцата са много популярна храна, така че мнозина се интересуват дали консумацията им е разрешена по време на диета. 

Още: Всеки готви тези зеленчуци, но те ТРЯБВА да се ядат сурови

Още: Лекар: Това е най-големият мит за пъпеша, в който всички вярват

Пречат ли яйцата на отслабването?

На пръв поглед може да изглежда, че яйцата (особено пържените) са с твърде високо съдържание на калории, така че те ще бъдат вредни за фигурата.

Но според проучване, публикувано в British Journal of Nutrition, яйцата могат да бъдат отличен избор за първо хранене или лека междинна закуска, тъй като те могат да тушират глада за дълго време.

Хитрите домакини винаги варят яйцата с този плод

Още: Лесно, ефикасно - Как да понижим високото кръвно ултра бързо

Още: Ураган на магнитни бури: Как да сте наясно в кой момент ще се разразят и как да действате при изригвания

Поради това общото съдържание на калории в диетата може да бъде намалено.

В допълнение тази богата на протеини храна е особено полезна за тези, които се опитват да отслабнат с помощта на тренировки: благодарение на правилното хранене мастните натрупвания се изгарят по-бързо и се появява мускулна маса.

Въпреки това, най-добре е продуктът да се използва във варена форма. Това е най-полезната опция за консумацията на яйца. 

Също така си струва да знаете, че яденето на яйца помага да се ускори метаболитният процес и да се отървете от натрупаните мазнини.

Още: В тези храни има повече калций от изварата

Още: В тези храни има повече калций от изварата

Лекар разкри по колко яйца може да се ядат на ден без вреда на здравето

Други ползи от яйцата

Те съдържат много ценни вещества, които спомагат за подобряване на здравето. Яйцата могат да подобрят състоянието на косата и кожата.

Редовната им консумация помага за поддържане на зрението и укрепване на сърцето.

Не всеки знае, че пилешките яйца също помагат за подобряване на функционирането на нервната система. Освен то те предпазват от преяждане.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!