Кои въглехидрати помагат за контрола на кръвната захар и холестерола
Но къде е истината в този дебат?
Още: Лекар: Не докосвайте тези храни, ако страдате от високо кръвно налягане
Разбира се, че въглехидратите са от съществено значение за тялото, тъй като те са основният източник на енергия. Въпреки това, не всички въглехидрати са еднакви.
Те могат да се разделят на две основни категории: прости и сложни.
Зеленчуци и плодове, богати на витамини и фибри, също се класифицират като добри въглехидрати и са чудесни допълнения към всяка диета. Те предоставят не само хранителни вещества, но и допълнителен обем, който помага за усещането на ситост.
Още: Отслабва ли се с ориз или е просто мит
Важно е да се отбележи, че количеството въглехидрати, които трябва да се консумират, може да варира в зависимост от няколко фактора, включително нивото на активност и предпочитаните видове храни.
Въглехидратите играят ключова роля в здравословното хранене и отслабването. Като се избягва прекомерното консумиране на прости въглехидрати в полза на комплексните, може да се подобри не само физическото здраве, но и общото благополучие.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Тази евтина напитка пречиства кръвта от високата захар
Това е най-важният витамин за диабетиците
Сирене за отслабване - как е правилно да се яде
Симптомите, които показват проблеми с жлъчката
Как изтощителните тренировки и претренирането влияят на имунитета?
Хлорофил в организма: Какво трябва да знаем и за какво да внимаваме
Кафе с мляко - как е правилно да се пие
10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
3 съставки, които ще направят почти всяко ястие полезно за сърцето
Редактор:
Цвета Господинова
Етикети: въглехидрати здравословно хранене Хранене здраве
Предишна
