Лекар: 2 лъжици оцет на ден свалят кръвното

2 супени лъжици оцет на ден за сваляне на кръвното

Правилните промени в начина на живот могат да изведат нивата на кръвното налягане от критичната зона в рамките на няколко седмици. Добавянето на малко количество оцет към диетата също може да помогне в този случай.

Две супени лъжици оцет на ден, около 30 ml, са достатъчни за понижаване на кръвното. Това е мнението на руския диетолог д-р Игор Строков. 

Този плод сваля кръвното и е най-полезно да се яде с кората

Киселините и другите химикали в оцета са отговорни за тази полза от приема му. Той съдържа химикали, известни като полифеноли, които могат да стимулират освобождаването на друг химикал - азотен оксид. Той от своя страна отпуска кръвоносните съдове.

Полифенолите също оказват силна стимулация върху клетките, които покриват кръвоносните съдове, известни като ендотелни клетки. Тези клетки контролират съсирването на кръвта и имунната функция. Когато не работят ефективно, това може да провокира свиване на кръвоносните съдове, което от своя страна повишава нивата на кръвното налягане. 

Диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри (пълнозърнест ориз, хляб и тестени изделия и много плодове и зеленчуци), може да помогне за понижаване на кръвното налягане, категоричен е д-р Строков.

Ядката, която трябва да ядете 5 пъти седмично, за да живеете по-дълго и да забравите за високото кръвно

Важно: Предоставената в тази статия информация не може да се използва за самолечение и като заместител на квалифицираното медицинско мнение!