Лекар: Безсънието е симптом на това заболяване
Безсънието като симптом на заболяване
"Проблемите със съня могат да бъдат признак на проблем с психичното здраве. Например, безсънието може да показва депресивно разстройство", споделя специалистът.
Учени откриха каква е причината за безсънието при възрастните хора
"Следователно, ако този симптом започне да безпокои, тогава не трябва да го пренебрегвате", казва още сомнологът.
"Също така, в случай, че пациентът заспива лесно, но се събужда през нощта, това може да показва проблеми с дишането. Най-често такива хора имат тежка сънливост през деня", пояснява още д-р Новиков.
Според него, ако човек може лесно да заспи навсякъде и при всякакви обстоятелства, това също показва, че сънят му е дефектен.
Лек срещу безсъние: Тези храни ще ви помогнат да заспите по-бързо и да не се събуждате цяла нощ
Лекарят препоръчва да се избягва физическата активност вечер, както и консумацията на тонизиращите напитки. Той не препоръчва и пиене на алкохол.
Важно е да се има предвид, че въпреки че алкохолът допринася за заспиването, но той нарушава структурата на съня, което води до липса на бодрост сутрин, казва още д-р Максим Новиков.
Както подчертава лекарят, важно е предварително да се проветри помещението и да се осигури пълна тъмнина. Електронните устройства и книгите също са забранени преди лягане.
Психолог: Това са най-силните билки срещу стрес и безсъние, само за 1 седмица ще усетите разлика
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Важна информация за коклюша: Опасен и силно заразен
Кои чайове ще ви помогнат в борбата с напълняване
Кои чайове са изключително полезни за здраво сърце
Кои са най-полезните чайове за черния дроб
5-те най-лоши закуски за здравето
Билката, която е полезна при почти всяка болест
Защо не е полезно да се ядат само плодове?
Плодовете, които НЕ трябва да се ядат след 50 години
Листата и цветовете на този плод са полезни за простатата - берете ги през пролетта
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: Лекар безсъние заболяване