Лекар: Дефицитът на този витамин води до хипертония

Рискът от развитие на хипертония е по-висок при дефицита на един витамин. Това споделя д-р Елена Суханова, позовавайки се на резултатите от проучване.

Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?

Още: Напитката, която убива желанието за сладко

Витаминът, чийто дефицит води до хипертония

Витамин С играе огромна роля в жизнените процеси на нашето тяло. 

„Китайски учени от Института по традиционна китайска медицина Тиендзин, Медицинския университет Сузук и Университета по традиционна китайска медицина Шандонг стигнаха до извода, че дефицитът на витамин С води до хипертония“, отбелязва експертът.

Кардиолог: Тези хора са с най-висок риск от нощна хипертония

Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго

Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно

"За целта те са анализирали резултатите от многобройни изследвания на Националната медицинска библиотека, библиотеката Cochrane, Китайската национална инфраструктура на знанието. Беше разкрита ясна закономерност: хората, страдащи от високо кръвно налягане, имат дефицит на витамин С. Липсата на този витамин е открита в кръвния им серум. Наблюдава се връзка между нивата на витамин С и систоличното, както и диастолното кръвно налягане", казва д-р Суханова.

"Ето защо е толкова важно да се контролират и постоянно да се поддържат адекватни нива на витамин С в организма. Оптималната дневна доза за профилактика е 200-250 mg. Желателно е да се приема непрекъснато, поне шест месеца", споделя още лекарят.

Лекар разкри по колко кисело мляко на ден сваля кръвното

За предпазване от хипертония, наред с витамин С, експертът препоръчва и прием на омега-3 мастни киселини.

Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати

Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!