Старши диетологът д-р Виктория Тейлър от BHF предупреждава, че честото добавяне на пълномаслено краве мляко към зърнени храни, чай и кафе може да доведе до натрупване на холестерол в кръвта. Козето мляко също съдържа подобни нива на наситени мазнини, които могат да повишат нивата на липопротеините с ниска плътност (LDL) в кръвта.
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Още: Спаси се сам: Как магнитните бури могат да бъдат най-лесното сражение
Кое най-доброто мляко за сваляне на холестерола?
От благотворителната организация за холестерол Heart UK поясняват:
„Нашите чернодробни клетки имат LDL рецептори. Когато LDL холестеролът преминава през кръвта, тези рецептори приемат холестерола от кръвта в черния дроб, за да бъде разграден. Изследванията показват, че яденето на твърде много наситени мазнини пречи на рецепторите да работят толкова добре и холестеролът се натрупва в кръвта".
Лекар: Яжте тези храни, за да изчистите кръвта си от холестерола
Още: Диабетът удря неочаквано: 7 ранни симптома
Д-р Тейлър добавя, че соевото мляко може да бъде добра алтернатива на кравето или козето мляко. Изследванията свързват соевия протеин с ползите за здравето на сърцето.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Смартфонът е опасен за здравето на деца под 13 години
Още: Тези промени в лицето издават проблеми с щитовидната жлеза
„Проучванията показват, че консумацията на 15 до 25 грама соев протеин на ден може да помогне за понижаване на нивата на холестерола“, обяснява Тейлър.
„Порция от 250 ml соево мляко съдържа около 8 g протеин“, добави тя.
Лекар: Този летен плод сваля холестерола - яжте по 1 чаша от него всеки ден
Още: Какво се случва с тялото ви, когато спите на отворен прозорец
Още: Лекар: В това количество динята е удар за тялото
Понижавайки холестерола, вие намалявате шансовете си за развитие на сърдечни заболявания. Следователно, консумирайки соево мляко, можете да намалите високите нива на холестерол и риска от сърдечни заболявания.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
