Лекар: Хората, които ядат този плод остаряват по-бавно и живеят по-дълго

Плодът, който забавя стареенето

Въпреки че нито един продукт не е достатъчно мощен, за да гарантира дълъг и пълноценен живот, някои храни предлагат дълъг списък от ползи за здравето, които ги правят особено впечатляващи.

Независимо дали поръсвате семената върху салатата си или пиете сок, нарът е една такава храна.

Лекар: Едва ли предполагате, че този сладък плод сваля кръвната захар

Този плод е богат на фибри, витамини, минерали и антиоксиданти, той има повече от тръпчив вкус. 

„Включването на нар в балансираната диета заедно с други здравословни навици като редовни упражнения, управление на стреса и адекватен сън може да допринесе за по-здравословен и потенциално по-дълъг живот“, казва диетологът Игор Строков.

Лекарят пояснява, че този ефект от консумацията на плода се дължи на антиоксидантните. противовъзпалителните съединения и хранителните вещества в нара.

Учени: Този плод предпазва черния дроб от алкохола

„Семената от нар са богати на антиоксиданти, включително полифеноли като елагова киселина и пуникалагини. Тези съединения помагат в борбата с оксидативния стрес и намаляват щетите, причинени от свободните радикали в тялото. Като предпазват клетките от окислително увреждане, антиоксидантите помагат за поддържане на цялостното здраве и потенциално могат да забавят процеса на стареене", каза експертът.

В допълнение, антиоксидантите, скрити в червените плодове, също могат да засилят имунната система, като ви предпазват от инфекции и болести. Силната имунна система е важна за цялостното здраве, помага в борбата с болестите и поддържа жизнеността с напредване на възрастта.

Хроничното възпаление е свързано с различни заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, когнитивен спад и някои видове рак.

Лекар: Това е най-добрият плод за съня

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!