Консумацията на определена храна намалява значително риска от диабет, кръвни съсиреци и сърдечни заболявания. Това споделя руският диетолог д-р Лиза Афинская.
Още: Защо мъжете се разболяват по-често от жените и умират по-рано?
Още: Магданоз или копър - кое е по-полезно
Храната, която намалява риска от диабет и кръвни съсиреци
Според специалиста ядките са продукт, важен за здравето на сърцето.
„Ядките са особено полезни за сърцето благодарение на съдържанието на ценни мазнини, които помагат за понижаване на лошия холестерол (LDL) и повишаване на добрия холестерол (HDL). Редовната им употреба намалява риска от развитие на инфаркт с 30-50 процента, както и риска от смърт поради сърдечни заболявания “, споделя д-р Лиза Афинская.
Лекар: Тези 3 подправки топят най-бързо кръвни съсиреци
Още: Лекар: Пийте тази напитка преди 23:00 часа, за да изградите здрави мускули, докато спите
Още: Хормонален дисбаланс? Тези 10 билки ще променят всичко
Тя добавя, че ядките съдържат и други вещества, които подпомагат здравето на сърцето. По-специално, това са калий, витамин Е и витамин В9, както и фибри, които влияят благоприятно на състоянието и функционирането на кръвоносните съдове.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 странични ефекта от периодичното гладуване
Още: По какъв начин тялото алармира, че имаме недостиг на магнезий?
Диетологът уточнява, че ядките съдържат и аминокиселината аргинин. Под въздействието на аргинин в тялото се произвежда азотен оксид, който спомага за отпускане на кръвоносните съдове, подобрявайки притока на кръв. По този начин се подобрява защитата срещу образуването на кръвни съсиреци.
„Ядките също помагат за намаляване на риска от диабет тип 2 и камъни в жлъчката“, споделя д-р Афинская.
Тези 5 подправки разтварят кръвни съсиреци - яжте поне 1 от тях всеки ден
Още: 30 дни без захар: Ето какво се случва с тялото ви
Още: Заземяване: 5 здравословни причини да ходите боси по тревата
Диетологът подчертава, че те трябва да се консумират умерено - не повече от 1 шепа (30-40 грама) на ден.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
