Лекар: Яжте тази ядка преди хранене и вижте какво ще се случи с кръвната ви захар
Независимо от вида на диабета препоръчително е да се ядат храни с ниско съдържание на захар, за да се предотврати скок в нивата на кръвната захар. Съществува и състояние, известно като предиабет, което означава, че нивата на кръвната захар са по-високи от нормалното.
Въпреки че диетата е важен фактор за контрола на кръвната захар, доказателствата сочат, че в някои случаи тя дори може да помогне за обръщане на преддиабет, което означава, че вече не сте изложени на риск от диабет тип 2.
Тази ядка топи мазнините в корема и сваля холестерола
Това може да се постигне чрез редовно ядене на една ядка 30 минути преди хранене.
Ядката, която сваля кръвната захар, ако се консумира преди хранене
„Яденето на бадеми (20 грама) преди хранене 30 минути преди основните хранения: закуска, обяд и вечеря води до значително намаляване на постпрандиалната хипергликемия и нивата на серумния инсулин“, коментира диетологът Василиса Пономарева, позовавайки се на резултатите от проучване.
Експертът подчертава, че този резултат се наблюдава при 1/4 от участниците в изследването.
Също така е установено, че яденето на бадеми преди хранене води до статистически значими намаления на телесното тегло, индекса на телесната маса, обиколката на талията, споделя още експертът.
Лекар: Яжте тази ядка 4 пъти седмично за здраво сърце
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Колко витамин С има в 100 гр кисело зеле
Защо какаото е полезно за жените над 50 години
Лекар: Това е перфектният момент за пиене на кафе
3 естествени начина за подпомагане работата на щитовидната жлеза
Масло от коприва – за какво е толкова полезно?
Най-добрата салата за сърцето и кръвоносните съдове
Опасните последици от сънната апнея, които не бива да подценявате
Домашни средства против алергии, които работят безотказно
Необичайни симптоми на менопауза: Трябва ли да се тревожите?
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: ядка Диабет кръвна захар