Диабетът е заболяване, което води до твърде високи нива на кръвната захар. То често се свързва с фактори като начин на живот наднормено тегло и липса на физическа активност.
Още: Най-полезните напитки за здрави черва
Още: Забравяне или деменция: Как да ги различим?
Независимо от вида на диабета препоръчително е да се ядат храни с ниско съдържание на захар, за да се предотврати скок в нивата на кръвната захар. Съществува и състояние, известно като предиабет, което означава, че нивата на кръвната захар са по-високи от нормалното.
Въпреки че диетата е важен фактор за контрола на кръвната захар, доказателствата сочат, че в някои случаи тя дори може да помогне за обръщане на преддиабет, което означава, че вече не сте изложени на риск от диабет тип 2.
Тази ядка топи мазнините в корема и сваля холестерола
Още: Магнитни бури, но здрави хора: Научете полезни мерки, с които да ги неутрализирате
Това може да се постигне чрез редовно ядене на една ядка 30 минути преди хранене.
Ядката, която сваля кръвната захар, ако се консумира преди хранене
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени: Тези 8 храни намаляват риска от инсулт
Още: Тази обикновена подправка може да намали възпаленията и стреса – ето как
„Яденето на бадеми (20 грама) преди хранене 30 минути преди основните хранения: закуска, обяд и вечеря води до значително намаляване на постпрандиалната хипергликемия и нивата на серумния инсулин“, коментира диетологът Василиса Пономарева, позовавайки се на резултатите от проучване.
Експертът подчертава, че този резултат се наблюдава при 1/4 от участниците в изследването.
Също така е установено, че яденето на бадеми преди хранене води до статистически значими намаления на телесното тегло, индекса на телесната маса, обиколката на талията, споделя още експертът.
Още: 4 скрити опасности за здравето, които дебнат през есента
Още: Природни средства: Това растение намалява болката в ставите
Лекар: Яжте тази ядка 4 пъти седмично за здраво сърце
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
