Есента и зимата са периодите, когато човешкото тяло изпитва недостиг на полезни елементи - най-често по това време на годината много хора започват да приемат витамини и хранителни добавки, за да подобрят имунната си система.
Още: Кардиолог: Едва ли предполагате, че този евтин зеленчук е полезен за сърцето
Още: Само 5% от хората с хипертония знаят този трик за контрол на кръвното налягане
Руският лекар д-р Константин Чайкин говори по-подробно за правилното приемане на тези препарати. Специалистът подчертава, че обикновено те се приемат сутрин или след хранене. Той споделя, че много хора ги пият с чай или кафе. Но тези напитки пречат на усвояването им.
Прием на витамини - ползи и вреди
„Витамините могат да бъдат по-лошо абсорбирани поради заболявания на стомашно-чревния тракт, нарушения в чревната биоценоза, хелминтни инвазии, при приемане на определени лекарства (например антибиотици) и др. Ето защо лекуващият лекар трябва да избере витаминен комплекс и да даде препоръки относно дозировката и начина на приложение“, казва д-р Чайкин.
Тези витамини водят до напълняване - внимавайте с тях
Още: Пийте това след хранене и забравете за подутия корем – ефектът е мигновен
Още: Една храна, която подсилва имунната ви система по-добре от витамините
Според него витаминните добавки се предписват от лекар за лечение на различни заболявания и за компенсиране на дефицита на даден витамин или няколко витамина в организма. Например, тиамин (вит. В1) се използва при невралгия, неврит, чернодробна дисфункция и патологии на щитовидната жлеза; цианокобаламин (вит. В12) се предписва при мегалобластна анемия, заболявания на черния дроб, кожата и нервната система; аскорбинова киселина (вит. С) - при кървене, инфекции и интоксикации, атеросклероза, забавени регенеративни процеси, повишен стрес.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Комбинирайте правилно храните и тялото ви ще ви благодари – ето как
Още: Отслабване без вреда за здравето: С колко кг на месец е нормално да се отслабва?
„Само лекар може да определи дали имате нужда от витаминна терапия. Той ще състави анамнеза, ще направи преглед и ще ви насочи за изследвания. Най-подходящото изследване за оценка на снабдяването на организма с хранителни вещества е кръвният тест. Въз основа на резултатите от теста специалистът ще избере витаминен комплекс, ще посочи формата на приложение и продължителността му. Лечебните дози се предписват само по показания”, казва специалистът.
“Приемането на витаминни добавки без спазване на препоръките може да не е полезно, а в някои случаи дори вредно. Човешкото тяло може да усвои определено количество от всеки витамин на ден. Възможни са нежелани последици от неконтролирания прием, това се отнася главно за мастноразтворимите витамини (A, E, D, K), тъй като те могат да се натрупват в тялото и в същото време да проявяват странични ефекти. Това е възможно, когато използвате няколко витаминни комплекса едновременно. За да избегнете това, трябва да следвате предписанията на лекаря, внимателно да прочетете инструкциите и състава на комплексите“, добавя д-р Чайкин.
Още: Откриха коя е най-добрата поза за измерване на кръвното
Още: Разкриха по кое време на деня кръвното се повишава най-много
Той допълва, че тези препарати трябва да се съхраняват в съответствие с препоръките на производителя, които винаги са посочени на опаковката и в инструкциите. Не забравяйте, че трябва да ги съхранявате на място, недостъпно за деца и домашни любимци, споделя д-р Чайкин.
Още: Тези витамини липсват на всички през есента
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
