Много от нас имат навика, докато се хранят, да четат новини на телефона или да проверяват електронната си поща.
Още: Какво се случва с тялото ви, ако не пиете една седмица кафе
Още: Пиенето на този сок може да понижи кръвното налягане в рамките на 2 седмици
Руският лекар д-р Сергей Агапкин разкри кое е най-важното правило, което трябва да се спазва по време на всяко хранене.
Защо не трябва да използваме телефона си по време на хранене?
Той заяви, че по време на хранене трябва да се откажем от употреба на телефони и други джаджи.
Лекар сподели: Какво не трябва да ядем вечер и преди лягане
Още: Гастроентеролог: Пия я всяка сутрин, това е най-полезната напитка
Още: Малката грешка при измерване на кръвното, която всички правят – ето как да я избегнете
Според специалиста гледането на новини или филми по време на хранене е вредно.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кръвообращението е ключът! Тези храни ще ви върнат енергията и здравето
Още: Експерти разкриват: Ето кога и как да пиете пробиотици за максимален ефект
Д-р Агапкин е категоричен, че този навик може да доведе до преяждане.
В случая човек не обръща внимание на сигналите на мозъка за глад и ситост, защото е зает, например, да чете статии или да гледа любимия си филм.
Лекар: Откажете се от тези храни и напитки, за да изглеждате с 10 години по-млади
Още: Разликата между витамин D2 и D3: Кой е най-подходящ за вас
Още: Телешки колаген – за здрави стави и кости
Същевременно човек може да изпитва различни чувства, например тревожност. Но докато гледа телефона си, той не е в състояние да "улови" подобни усещания.
Освен това мозъкът няма време да получи информация за изяденото количество храна, което означава, че вероятността от възможни храносмилателни проблеми е голяма.
Концентрирането върху чувството за ситост помага да поддържате стройна фигура, както и да забравите за преяждането.
Пълен списък на храните, които чистят съдовете и предпазват от тромбоза - яжте ги всеки ден
Също така, за да поддържате здравословно тегло, е необходимо освен на правилно хранене, да заложите и на физическата активност.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
