Лекар разкри защо НЕ трябва да се ядат повече от 2 банана на ден

7392
Лекар разкри защо НЕ трябва да се ядат повече от 2 банана на ден
Снимка: pixabay

Бананите са едни от най-достъпните плодове през цялата година. Освен вкусни, те са и особено полезни за сърцето и червата. Изобилстват от витамини А, В6, С, Е и К и също така се считат за добър източник на калций, фосфор, магнезий, калий и натрий.

Благодарение на състава си жълтите плодове помагат за преодоляване на анемията, предотвратяват развитието на атеросклероза и понижават нивото на "лошия" холестерол.

Все пак не трябва да се увличате по бананите - това може да навреди на здравето ви. Как точно, разкрива диетологът Анна Плеснева.

Учени: НЕ яжте банани сутрин!

Защо на ден не трябва да се ядат повече от 2 банана?

Ако не ядете банани твърде често и не повече от 2 броя, тогава ще имате само полза от тях. Но в големи количества, бананите определено няма да бъдат полезни, допълва лекарят.

Един от страничните ефекти, свързани с неразумната ин е консумация, е натрупване на излишни килограми. След хапването на банан чувството на глад се връща много бързо и изглежда става още по-осезаемо. Следователно в този случай съществува риск да ядем повече, отколкото бихме желали.

Бананите съдържат и много въглехидрати. Един средно голям плод съдържа 27 г въглехидрати. Ето защо не се препоръчва за тези, които са на нисковъглехидратна диета.

Защо НЕ трябва да се ядат банани всеки ден?

Освен това консумацията на банани причинява метеоризъм. Фибрите, открити в този плод, се комбинират с естествените захарни. Те могат да причинят газове и подуване на корема.

Друг страничен ефект е излишъкът от калий. При натрупването на твърде големи количества от този елемент в тялото, негативните ефекти са също толкова лоши, колкото тези, свързани с дефицита му. Хората с високи нива на калий или страдащите от бъбречни заболявания трябва да бъдат особено внимателни с консумацията на банани. Понякога и двата здравословни проблема могат да съществуват едновременно.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Електрически сигнали в гърдите могат да помогнат да се разбере защо ракът се разпространява

Паркинсон: Симптоми, лечение, превенция

Кардиолог: Усетите ли сърцето ви да бие по този начин - имате аритмия

Кардиолог: Усетите ли тази болка в гърдите - веднага трябва да потърсите помощ

Лекар: Чаша чай на ден от тази билка удължава живота с 20 години

Лекар: Използвайте тази подправка и ще забравите за кашлицата за една вечер

Сърбежът в тази част на тялото издава проблеми с черния дроб

Лекар разкри кога алкохолът води до напълняване

Симптомът на висок холестерол, който може да забележите по ноктите си

Турски лекар: Ако имате високо кръвно, задължително яжте тези храни в жегите

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com