Лекар: Спрете да ядете тази храна на вечеря и след 1 месец ще отслабнете с 5 кг

Храната, която не трябва да ядете на вечеря

Без значение какъв вид хляб консумирате - той е пълен с въглехидрати. Докато го консумирате, не е възможно да отслабнете забележимо. Въпреки това, не е необходимо да се отказвате напълно от него.

Според диетолога Екатерина Кривошеина, всички хлебни изделия трябва да се ядат сутрин. В противен случай това ще доведе до наддаване на тегло.

Лекар: Ако искате да отслабнете бързо, заменете хляба с това

"Не препоръчвам да ядете хляб вечер и през нощта, защото с този продукт въглехидратите влизат в тялото. Те не са вредни сами по себе си. Но само ако започнете да ги изразходвате веднага - движите се, правите упражнения и т.н. Но вечер двигателната активност на повечето хора значително намалява. А през нощта всички спим. Така се създават идеални условия за натрупване на излишни калории и килограми", счита диетологът.

Какво може да се яде вечер?

Лекарят препоръчва консумацията на парче варено месо, риба, сирене. Можете да изпиете чаша кефир или порция зеленчукова салата, овкусена с растително масло.

"Само натуралните продукти могат бързо да възстановят доброто здраве, да заситят глада и в същото време изобщо да не застрашават здравето и стройната фигура", подчертава медикът.

Лекар: Хората с диабет задължително трябва да направят това преди да ядат бял хляб

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!