Храните, богати на въглехидрати, значително забавят процеса на отслабване. Но отказът от една храна на вечеря помага за отслабване само за месец с 5 кг.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Храната, която не трябва да ядете на вечеря
Без значение какъв вид хляб консумирате - той е пълен с въглехидрати. Докато го консумирате, не е възможно да отслабнете забележимо. Въпреки това, не е необходимо да се отказвате напълно от него.
Според диетолога Екатерина Кривошеина, всички хлебни изделия трябва да се ядат сутрин. В противен случай това ще доведе до наддаване на тегло.
Лекар: Ако искате да отслабнете бързо, заменете хляба с това
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
"Не препоръчвам да ядете хляб вечер и през нощта, защото с този продукт въглехидратите влизат в тялото. Те не са вредни сами по себе си. Но само ако започнете да ги изразходвате веднага - движите се, правите упражнения и т.н. Но вечер двигателната активност на повечето хора значително намалява. А през нощта всички спим. Така се създават идеални условия за натрупване на излишни калории и килограми", счита диетологът.
Какво може да се яде вечер?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Лекарят препоръчва консумацията на парче варено месо, риба, сирене. Можете да изпиете чаша кефир или порция зеленчукова салата, овкусена с растително масло.
"Само натуралните продукти могат бързо да възстановят доброто здраве, да заситят глада и в същото време изобщо да не застрашават здравето и стройната фигура", подчертава медикът.
Лекар: Хората с диабет задължително трябва да направят това преди да ядат бял хляб
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
