Храните, богати на въглехидрати, значително забавят процеса на отслабване. Но отказът от една храна на вечеря помага за отслабване само за месец с 5 кг.
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Още: Спаси се сам: Как магнитните бури могат да бъдат най-лесното сражение
Храната, която не трябва да ядете на вечеря
Без значение какъв вид хляб консумирате - той е пълен с въглехидрати. Докато го консумирате, не е възможно да отслабнете забележимо. Въпреки това, не е необходимо да се отказвате напълно от него.
Според диетолога Екатерина Кривошеина, всички хлебни изделия трябва да се ядат сутрин. В противен случай това ще доведе до наддаване на тегло.
Лекар: Ако искате да отслабнете бързо, заменете хляба с това
Още: Диабетът удря неочаквано: 7 ранни симптома
"Не препоръчвам да ядете хляб вечер и през нощта, защото с този продукт въглехидратите влизат в тялото. Те не са вредни сами по себе си. Но само ако започнете да ги изразходвате веднага - движите се, правите упражнения и т.н. Но вечер двигателната активност на повечето хора значително намалява. А през нощта всички спим. Така се създават идеални условия за натрупване на излишни калории и килограми", счита диетологът.
Какво може да се яде вечер?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Смартфонът е опасен за здравето на деца под 13 години
Още: Тези промени в лицето издават проблеми с щитовидната жлеза
Лекарят препоръчва консумацията на парче варено месо, риба, сирене. Можете да изпиете чаша кефир или порция зеленчукова салата, овкусена с растително масло.
"Само натуралните продукти могат бързо да възстановят доброто здраве, да заситят глада и в същото време изобщо да не застрашават здравето и стройната фигура", подчертава медикът.
Лекар: Хората с диабет задължително трябва да направят това преди да ядат бял хляб
Още: Какво се случва с тялото ви, когато спите на отворен прозорец
Още: Лекар: В това количество динята е удар за тялото
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
