Лекар: Тези 5 навика удължават живота с поне 10 години

Според статистика на Световната здравна организация броят на хората на възраст над 95 години в света нараства всяка година. Освен това има повече столетници не само в кавказките републики, но и в други региони на света. Каква е тайната на дългия живот, разкрива геронтологът д-р Игор Земцов.

Още: Да овладееш проблемите с магнитните бури е много лесно - с тези супер важни съвети трудното ще мине

Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите

"Твърдо съм убеден, че всеки човек може да стане дълголетник, защото въпросът не е в гените и наследствеността, а в спазването на елементарните правила за здравословен начин на живот, внимателно отношение към собственото здраве", споделя лекарят.

Лекар разкри с колко години се удължава животът след отказа на захар

Той също така подчерта, че има пет навика, които могат не само да удължат живота средно с 10 години, но и да го направят по-пълноценен и щастлив в зряла възраст.

Още: Високи нива на триглицеридите? Ето храните, които трябва да спрете незабавно

Още: 5 храни, които облекчават подутия корем

Пет добри навика, които удължават живота с поне 10 години

Ето пет фактора, благодарение на които всеки човек може да живее значително по-дълго:

• правилното хранене;
• редовна физическа активност;
• отказ от лоши навици;
• контрол на теглото;
• спазване на пълноценен режи на сън и почивка;

Лекар: Тази билка забавя стареенето, пийте поне 1 чаша чай от нея всеки ден

Геронтологът пояснява, че колкото по-рано човек започне да се придържа към горните правила, толкова по-вероятно е той да доживее до дълбока старост. Най-важното е спазването на тези препоръки да стане толкова естествено, колкото измиването на лицето сутрин.

Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!

Още: Тези зеленчуци ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема

Още: 7 храни, които ефективно пречистват кръвта от токсини