Според статистика на Световната здравна организация броят на хората на възраст над 95 години в света нараства всяка година. Освен това има повече столетници не само в кавказките републики, но и в други региони на света. Каква е тайната на дългия живот, разкрива геронтологът д-р Игор Земцов.
Още: Лекар: Кой НЕ трябва да яде мед при настинка
Още: Дефицит на протеин: Симптомите, по които ще го познаете
"Твърдо съм убеден, че всеки човек може да стане дълголетник, защото въпросът не е в гените и наследствеността, а в спазването на елементарните правила за здравословен начин на живот, внимателно отношение към собственото здраве", споделя лекарят.
Лекар разкри с колко години се удължава животът след отказа на захар
Той също така подчерта, че има пет навика, които могат не само да удължат живота средно с 10 години, но и да го направят по-пълноценен и щастлив в зряла възраст.
Още: Учени утвърдиха грамажа на храните за здравословна диета
Още: Кои напитки трябва да избягвате след 60 години, могат да причинят увреждане на костите
Пет добри навика, които удължават живота с поне 10 години
Ето пет фактора, благодарение на които всеки човек може да живее значително по-дълго:
- правилното хранене;
- редовна физическа активност;
- отказ от лоши навици;
- контрол на теглото;
- спазване на пълноценен режи на сън и почивка;
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кога да закусваме за здраве и дълголетие: Разкриха точното време
Още: Една лъжичка от ТОВА на ден ще промени чревното ви здраве завинаги
Лекар: Тази билка забавя стареенето, пийте поне 1 чаша чай от нея всеки ден
Геронтологът пояснява, че колкото по-рано човек започне да се придържа към горните правила, толкова по-вероятно е той да доживее до дълбока старост. Най-важното е спазването на тези препоръки да стане толкова естествено, колкото измиването на лицето сутрин.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Ето какво се случва с тялото ви, ако ядете бобови култури редовно
Още: Какво става с тялото ви, ако ядете черен шоколад всеки ден
