Лекар: Тези храни имат болкоуспокояващ ефект

Най-добрите храни с болкоускояващ ефект

“Това не е изненадващо, защото самата генеза на болката е свързана с локалното действие на простагландини, простациклини и тромбоксани. Синтезът на тези молекули се влияе от ензими като циклооксигенази. Има няколко вида, но нас ни интересува вторият, който е активен при възпаление и при повишена болкова реакция. Така че активността на циклооксигеназата може да бъде намалена от голям набор от молекули “, обяснява диетологът.

7 храни, които гарантирано подобряват паметта ви

“Набор от продукти, които облекчават болката, се намират в кухнята на всяка домакиня. Куркумата е на първо място в решаването на проблема.

Тя съдържа куркумин, който има цял набор от полезни свойства. Освен противовъзпалително и аналгетично действие, има подмладяващ и противотуморен ефект. Тук бих искал само да направя една корекция: самите куркума и куркумин се абсорбират доста слабо в червата, но черният пипер подобрява усвояването, така че е по-добре да използвате този продукт не в чиста форма, а като част от подправки", казва д-р Михаил Гинзбург.

“Черният шоколад с високо съдържание на какао също действа добре срещу болката. Какаото съдържа флавоноиди, които имат изразен противовъзпалителен и аналгетичен ефект “, отбеляза лекарят.

Диетологът отбелязва, че е по-добре да изберете шоколад без захар. Вече има разновидности с подсладители, които също са полезни.

“Тиквените семки имат и обезболяващо действие. Всичко това е благодарение на съдържащия се в продукта магнезий.

Магнезиевият дефицит се свързва с ускорено стареене и развитие на сърдечно-съдови заболявания на възраст над 50 години. Затова бих ви посъветвал редовно да ядете храни, богати на магнезий, по-специално тиквени семки “, споделя в заключение д-р Михаил Гинзбург.

Тиквеното семе е от полза за подобряване на когнитивните функции - памет, мислене, концентрация. Фосфорът, холинът (витамин В4) и полиненаситените мастни киселини в състава му осигуряват добра подкрепа за мозъчната дейност. Това свойство на семената е особено важно за възрастните хора, децата и тези, които изпитват психически стрес.

Тиквените семки насърчават отслабването и пречистват организма. Те могат да бъдат включени в диетата на пациенти с диабет, тъй като имат нисък гликемичен индекс - 25. Но предвид високото им съдържание на калории, не се препоръчва да ги използвате ежедневно, ако имате диабет.

Тиквените семки са естествен хепатопротектор, който ускорява регенерацията и възстановяването на чернодробните клетки.

Лекар: Яжте тези храни, за да имате по-добра памет и концентрация

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!