Консумацията на определени храни осигурява допълнителна защита на кожата от слънцето.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Храните, които намаляват вредата от слънцето
Руският лекар д-р Александра Белова споделя, че благодарение на антиоксидантите, съдържащи се в някои продукти, кожата е по-добре защитена от слънчевата радиация. По-специално, за защита от слънцето, лекарят препоръчва да се ядат домати. Тези зеленчуци са богати на антиоксиданта ликопен и много други полезни хранителни вещества.
Именно ликопенът дава на кожата допълнителна защита от слънчево изгаряне. За по-доброто му усвояване доматите трябва да се консумират със здравословни мазнини.
Нефролог: Това са 3-те най-добри храни за здрави бъбреци
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Друга храна, намаляваща вредните ефекти на слънцето върху кожата са бадемите. Те са богати на витамин Е, полифеноли и мононенаситени мастни киселини. Тези съставки подобряват здравето на кожата.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
"Консумацията на червена риба, като сьомга, която е на източник на полезни мастни киселини и антиоксиданти, също оказва положителен ефект върху състоянието на кожата. По-специално, изследователите са открили, че тя съдържа мощния антиоксидант астаксантин, който предпазва от слънчева радиация и също така има противовъзпалителни свойства", споделя лекарят.
Освен това червеното грозде също трябва да бъде включено в лятната диета. То е богато на ресвератрол - антиоксидант, който може да подобри UV защитата на кожата и да намали нейната чувствителност към слънчево изгаряне.
Лекар: Яжте тези храни, за да изчистите кръвта си от холестерола
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
