Редовната консумация на определен плод укрепва стените на кръвоносните съдове, подобрява работата на червата и помага за предотвратяване на ранното стареене и атеросклероза при възрастните хора. Това споделя д-р Наталия Лазуренко, диетолог и ендокринолог.
Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите
Още: Високи нива на триглицеридите? Ето храните, които трябва да спрете незабавно
Плодът, който предпазва възрастните хора от атеросклероза
Червената боровинка е мощен антиоксидантен продукт. Този плод съдържа много витамин С, който забавя преждевременното стареене на клетките, подчертава експертът.
В допълнение, витамин С помага за намаляване на възпалението в цялото тяло.
Този плод забавя развитието на деменция
Още: 5 храни, които облекчават подутия корем
Още: Как дехидратацията може да предизвика мъчително главоболие
Ако говорим за възрастните хора, тогава болестите, свързани със стареенето, са атеросклероза, остеопороза и затлъстяване. Много от тези заболявания се основават на възпаление с неинфекциозен характер.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 достъпни храни за здрави артерии и силно сърце
Още: Тези зеленчуци ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема
Витамин С просто помага да се намали рискът от развитие на атеросклеротични лезии на стените на кръвоносните съдове и да се предотврати развитието на горните заболявания.
Червените боровинки също са добър източник на разтворими и неразтворими фибри, които са благоприятна среда за бактерии в червата и помагат за поддържане на балансирана микробиота.
Яжте този плод преди лягане, за да се избавите от кашлицата и високата температура
Още: 7 храни, които ефективно пречистват кръвта от токсини
Още: 5 симптома, които показват висок кортизол
Най-добре е да консумирате пресни боровинки, когато е възможно, съветва експертът.
Като алтернатива можете да използвате и замразени боровинки. Витамин С, разбира се, е в по-малки количества в тях.
Д-р Лазуренко обаче препоръчва консумацията на боровинки при проблеми със стомашно-чревния тракт.
Важно: Статията не замества консултацията със специалист и балансираното хранене!
