Доброто здраве до голяма степен зависи от правилната диета и включването на здравословни храни в нея. Това важи особено за възрастните хора.
Още: Пречат ли ви магнитните бури? Ето болежките и как действате при изригвания
Още: Вярно ли е, че салата от домати и краставици е вредна за здравето - отговор от лекар
Пенсионерите трябва внимателно да обмислят този въпрос и да включат някои храни в диетата си.
Най-добрите храни за възрастните хора
По-специално, експертите препоръчват да се яде пълнозърнест хляб, както и зърнени храни (елда и овесени ядки), зеленчуци и плодове.
Лекар: Това е най-полезното олио за възрастните хора
Още: В тази евтина риба има най-много омега-3
Още: 9 неподозирани симптома на дехидратация
„Даровете на природата е за предпочитане се консумират пресни, варени, задушени, полезни са вегетариански (зеленчукови и зърнени) супи, супи, картофено пюре, гювечи“, казва диетологът д-р Евгений Арзамасцев.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 4 лесни начина да намалите бързо холестерола
Още: Опасна комбинация през лятото: Приемате ли лекарства за кръвно налягане?
Също така той препоръчва премахване или минимизиране на количеството захар, сладкарски изделия и сладки напитки, тъй като възрастните хора имат намален въглехидратен толеранс поради промени в инсуларния апарат на панкреаса.
Лекар: Това е най-полезната напитка за възрастните хора - тя разрежда кръвта и предпазва мозъка
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Учени откриха неочакван трик за контрол на диабета – не включва диета или лекарства
Още: Хиперпигментацията – защо се появява и как да реагираме?
