Доброто здраве до голяма степен зависи от правилната диета и включването на здравословни храни в нея. Това важи особено за възрастните хора.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Пенсионерите трябва внимателно да обмислят този въпрос и да включат някои храни в диетата си.
Най-добрите храни за възрастните хора
По-специално, експертите препоръчват да се яде пълнозърнест хляб, както и зърнени храни (елда и овесени ядки), зеленчуци и плодове.
Лекар: Това е най-полезното олио за възрастните хора
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
„Даровете на природата е за предпочитане се консумират пресни, варени, задушени, полезни са вегетариански (зеленчукови и зърнени) супи, супи, картофено пюре, гювечи“, казва диетологът д-р Евгений Арзамасцев.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Също така той препоръчва премахване или минимизиране на количеството захар, сладкарски изделия и сладки напитки, тъй като възрастните хора имат намален въглехидратен толеранс поради промени в инсуларния апарат на панкреаса.
Лекар: Това е най-полезната напитка за възрастните хора - тя разрежда кръвта и предпазва мозъка
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
