Храненето е от решаващо значение за поддържането на здравето на нашето сърце и кръвоносната система. Храните, които консумираме, могат да оказват голямо влияние върху кръвното налягане и да предотвратят развитието на редица заболявания. В тази статия ще разгледаме някои от най-полезните храни, които можем да включим в диетата си, за да подобрим здравето на нашата кръвоносна система.
Още: Какво става с тялото ви, ако ядете черен шоколад всеки ден
Още: Лекар: Тези 7 ранни признака издават, че имате проблем с бъбреците
Зеленчуци: Чесън, Броколи, Домати, Лук, Моркови
Богати на калий: Банани, диня, картофи, портокали, домати, бадеми, спанак
Богати на калций: Нахут, Спанак, Мляко, Извара
Още: Разкриха какво се случва с холестерола 1 час след пиене на кафе
Още: Червеното вино и митът за здравото сърце: Какво казва науката
Месо: Риба
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Витамин C не помага срещу настинка: Ето какво наистина укрепва имунитета ви
Още: 6 храни, които естествено повишават серотонина и подобряват настроението ви
Най-добрите подправки: Черен пипер, Джинджифил, Босилек, Риган, Естрагон
Най-добрите чайове: Маточина, Женшен, Ройбос, Мащерка, Зелен чай
Не яжте това:
Още: Учени: Този навик защитава дробовете от мръсния въздух
Още: Допаминов детокс: Как да рестартирате мозъка си и да си върнете радостта от живота?
Колбаси: Суджук, Наденица, Бекон, Шунка, Салам
Консерви: Царевица, Кисели Краставички, Грах, Риба тон, Сардини
Мазни храни: Хамбургери, Пържени продукти, Пакетирани бисквити, Пица
От сладките: торти, шоколади, сладоледи, вафли
Спазвайте тези хранителни навици и те ще допринесат значително за нормализирането на кръвното. Те не могат да заместят лекарска консултация, но са много полезни и ако ги въведете изцяло в ежедневието ви. Ще се почувствате много по-добре.
