Искате да отслабнете? Най-добрата закуска за вас е мюслито, твърдят специалисти по храненето от Университета на Илинойс.
Още: Всеки готви тези зеленчуци, но те ТРЯБВА да се ядат сурови
Още: Лекар: Това е най-големият мит за пъпеша, в който всички вярват
Храната, богата на фибри и соев протеин, може да ви зареди с енергия и настроение до късно вечерта. Казват, че закуската е основното хранене на човек. Тя помага на организма ни да работи добре през целия ден, но учените от Илинойс решиха да проведат по-задълбочено проучване за това от какво се нуждае тялото ни, за да има сила през деня.
Те достигнали до заключението, че обезмаслените зърнени закуски и соеви протеини най-добре отговарят на нуждите ни сутрин. Тази комбинация дава достатъчно калории и хранителни вещества. Тя е много по-добра от сандвича, който съдържа от т.нар. "бързи въглехидрати", които водят до наднормено тегло, пише БГНЕС.
