X
 
 

Няколко прости съвета за храненето, които ще променят живота ви

7064 0
photo of Няколко прости съвета за храненето, които ще променят живота ви
Снимка: iStock/Guliver
Не е нуждо да търсите постоянно различни начини на хранене. Има някои съвети, които издържат теста на времето и дори самите експерти следват. Ето 8 навика по които да живеете, а това от своя страна ще промени начина, по който се храните.

Не се отказвайте от нищо

Децата в София се хранят изненадващо здравословно, сочи проучване

Неочаквано добри данни за храненето на децата - почти без вафли, чипс и бърза храна, установява проучване на Столичната регионална здра...

Яжте всички храни, на които се наслаждавате. Ключът е да го направите в по-малки количества. Това е първата промяна, която трябва да направите. Така ще си помагнете да поддържа по-малко килограми. Най-лошото нещо, което можете да направите, е да бъдете твърде строги, а след това да преядете, защото не сте доволни от резултата.

Винаги имайте план

Лесно е да бъдете хванат от примамката на менюто на ресторанта, когато сте гладни и всичко изглежда добре. Не е нужно да поръчвате само пилешки гърда с варени зеленчуци. Това би било скучно. Поръчвайте това, което искате, но балансирайте ястието през останалата част от деня. Ако знаете, че излизате на вечеря за да хапнете пържоли и картофи, по време на обяд не хапвайте месо и въглехидрати. Уверете се, че също така приемате пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, ядки и семена по време на другите ястия през този ден. По този начин една парче пържола няма да навреди на диетата ви и ще останете доволни.

Останалите съвети - вижте ТУК!

Храненето на родителите може да повлияе здравето на детето

Здравето на децата може да се повлияе негативно не само от вредните навици на майката като пиене и пушене по време на бременността, но ...

Actualno.com

Етикети:

0 Коментара

Кафене
Съгласявам се с общите условия за ползване на сайта

Екипът на actualno.com ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки, или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

missing image
Дневен хороскоп за 12 декември

Овен Тази сряда не си поставяйте граници на желанията. Колко от тях ще бъдат изпълнени ще ви покаже какви са ви ресурсите към момента ...

Последно в Актуално