Крушата е сред най-харесваните плодове. Можем да я консумираме в суров вид, под формата на сладка и конфитюри или добавена в сладкиши. Излишно е да казваме, че най-много ползи извличаме от нея, когато я похапваме сурова.
Още: 4 храни, които намаляват кортизола
Още: Храни богати на витамин B
Какво обаче ще направи една круша с тялото ни, ще разберете от днешната статия.
Какви са ползите от една круша на ден?
Още: Лекар: Крушата обостря тези заболявания
Още: Това, което ядем редовно, може да подхранва рака и не, не е само захар
Още: Какво причинява коремните мазнини, които са най-трудни за сваляне
Диетолози са категорични, че консумацията на една круша дневно е способна да промени начина, по който тялото на човек функционира.
В плода се съдържат приблизително 20% от дневната доза фибри. Именно те оказват благоприятен ефект върху храносмилателната ни система. Фибрите имат способността да свързват мастните киселини и така намаляват риска от холестерола.
Още: Високо кръвно? Да го победим! Голям списък с хитри и народни билета срещу него
Още: Магнитните бури ви влиият неприятно? Открийте тук дали сте метеозависими - веднага ще ви стане ясно
Що се отнася до самата обвивка на крушата, в нея се съдържат флаваноиди, които пък имат положително действие за сърцето и кръвоносните съдове.
В сладкия плод се съдържа и веществото арбутин. То притежава антибактериални свойства. Специалистите са на мнение, че именно това вещество помага в борбата с инфекциите на пикочните пътища.
Още: Какво се случва с тялото ни, когато приемем прекалено много парацетамол?
Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка
Още: Полейте крушата с това и тази година ще берете едри, сочни и сладки плодове
Диетолозите обаче са на мнение, че крушите не бива да се консумират от хора, които имат диабет или язва. Грубите влакна, съдържащи се в плода, могат да причинят диария. Ако все пак решите да го консумирате, трябва да е в умерени количества.
Статията има само информативна цел и не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене.
Този не толкова популярен, но полезен плод, трябва да присъства в менюто ви
