Яйцата са част от различни диети заради изобилието от полезни вещества в тях. Често те се консумират на закуска или като допълнителна съставка в предястия или салати.
Още: 10+ тактики да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Спортистите и привържениците на здравословния начин на живот трябва да включват този продукт в диетата си. Но дори и те не трябва да ядат яйца често и в големи количества поради изобилието от мазнини в жълтъка.
Учени разкриха какво се случва с хората, които ядат по 1 яйце на ден
По колко яйца може да се ядат на ден?
Ако човек е здрав, няма проблеми с холестерола, тогава могат да се консумират до 2-3 яйца на ден.
Още: Забравен рак атакува младите хора, а лекарите са озадачени
Още: Кога потта се превръща в проблем и какво да правим
Но ако холестеролът е повишен или са налични заболявания на стомашно-чревния тракт, тогава може да се яде по едно яйце, но 2-3 пъти седмично.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Повечето хора развиват дивертикулоза в червата си на 80 години. Какво е това?
Още: Българите далеч от здравословния начин на живот, едва 2% спортуват всеки ден
Ако на тялото липсва протеин, тогава той може да бъде попълнен чрез добавяне на други здравословни храни към диетата, пише изданието "Лента".
Учени разкриха по колко яйца трябва да ядете седмично за сваляне на кръвното
Не е задължително тази храна да е месо. Може да обърнете внимание на извара, бобови растения, риба и др.
Още: Новото чудо на Форлайф против косопад - Фоликсил
Още: Сбогувайте се с умората и токсините: Пийте това всяка сутрин и вижте как тялото ви се променя
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
