Яйцата са част от различни диети заради изобилието от полезни вещества в тях. Често те се консумират на закуска или като допълнителна съставка в предястия или салати.
Още: Разкриха по кое време на деня е най-добре да се яде риба
Още: 8 причини да започнете даа ядете тиква всеки ден
Спортистите и привържениците на здравословния начин на живот трябва да включват този продукт в диетата си. Но дори и те не трябва да ядат яйца често и в големи количества поради изобилието от мазнини в жълтъка.
Учени разкриха какво се случва с хората, които ядат по 1 яйце на ден
По колко яйца може да се ядат на ден?
Ако човек е здрав, няма проблеми с холестерола, тогава могат да се консумират до 2-3 яйца на ден.
Още: Кортизолът контролира всичко – от стреса до теглото ви
Още: Този витамин може да забави стареенето на клетките – ето как
Но ако холестеролът е повишен или са налични заболявания на стомашно-чревния тракт, тогава може да се яде по едно яйце, но 2-3 пъти седмично.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Този навик е по-опасен от липсата на спорт, предупреждават кардиолози
Още: Лекарите предупреждават: Тези популярни храни ускоряват стареенето на мозъка
Ако на тялото липсва протеин, тогава той може да бъде попълнен чрез добавяне на други здравословни храни към диетата, пише изданието "Лента".
Учени разкриха по колко яйца трябва да ядете седмично за сваляне на кръвното
Не е задължително тази храна да е месо. Може да обърнете внимание на извара, бобови растения, риба и др.
Още: Есенен капан за имунната система? 5 неща, които ще ви спасят от вируси
Още: Как можем по естествен път да регулираме хормонът на стреса
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
