Подправките, които да включите в диетата си, ако искате да отслабнете по естествен начин

Не е тайна, че това, което ядете, оказва значително влияние върху загубата на тегло. Но това, което държите в шкафа си за подправки, също е също толкова важно. Доказано е, че много билки и подправки намаляват глада, увеличават процеса на изгаряне на мазнини и помагат при отслабване. Ето кои са най-ефективните:

Още: Ново проучване: Каква е връзката между пиенето на вода и кортизола ни

Още: Как влияят крушите на кръвната захар и полезни ли са за хора с диабет

Лют червен пипер

Кайенският пипер е вид Capsicum, често използван за добавяне на пикантна нотка към различни ястия. Съдържа съединението капсаицин, което му придава характерния огнен вкус, като същевременно осигурява множество ползи за здравето. Капсаицинът ще ви помогне да изгорите повече калории през деня, като повиши метаболизма ви. 

Джинджифил

Още: За здрави кости след 40 – включете тази проста храна

Още: Магически еликсир за дълголетие и здраве – пчелното млечице

Джинджифилът, който често се използва в билколечението като естествено лекарство за редица заболявания, също може да помогне при загуба на тегло. Добавките с джинджифил помагат за намаляване на телесното тегло и мазнините по корема. Той може да ви помогне да отслабнете, като повиши метаболизма и процеса на изгаряне на мазнини. 

Куркума

Куркумата е подправка с ярък цвят и идва с редица лечебни свойства. Всички те идват, благодарение на куркумина: съединение, широко изследвано заради ползите му в много и различни области сред които възпаление и загуба на тегло. Установено е, че куркуминът е ефективен за подобряване на загубата на мазнини, намаляване на мазнините в корема и увеличаване на загубата на тегло с до 5 процента, когато се приема два пъти дневно в продължение на един месец. 

Черен пипер

Още: Настъпи часът на истината - Тези 10+ слагай край на високото кръвно

Още: Слънчевите изригвания и магнитните бури са напаст. Но дори да сте метеозависими, има лесен път за спряване с проблема

Черният пипер е популярна кухненска подправка, направена от сушени плодове от Piper nigrum, индийска цъфтяща лоза. Той съдържа пиперин, мощно съединение, което му придава остър вкус и потенциални свойства за отслабване. Добавките с пиперин ще ви помогнат да отслабнете, дори без да променяте хранителния си режим.