Разширените вени представляват уголемяване по повърхността на долните крайници, придружени от недостиг на приток на кръв. Терминът "разширени вени" идва от латинското varix - "тумор".
Още: Неприятности с магнитни бури: Ето как да борите с тях и как винаги да сте нащрек, ако има
Още: 4 показателя, които могат да спасят живота ви – следете ги редовно
Честотата на разширени вени е много висока. Според различни автори в развитите страни до 89% от жените и до 66% от мъжете показват някаква степен на симптоми.
Първоначалният механизъм за развитие на разширени вени е нарушение на правилното функциониране на венозните клапи с появата на обратен поток (рефлукс) на кръвта.
Как да избегнем разширените вени?
Още: 7 храни, които буквално могат да променят психиката ви
Още: Какво се случва с тялото ви, ако ядете киви всяка вечер преди лягане за 3 седмици
- Когато седите или стоите дълго време, опитайте се да промените стойката си и да се движите колкото е възможно повече;
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
- Не носете прекалено тесни дънки, тесни колани и корсети, чорапи с тесни ластици;
- Не се препоръчват обувки, които плътно прилепват към ходилото.
Продължителното излагане на високи температури може да доведе до разширени вени и поради това е нежелателно:
Още: Каква работа ни вършат сливиците и трябва ли да ги махнем?
Още: 12 растения, които топят стреса и зареждат с енергия – естествено и доказано
- Вземане на горещи бани, посещение на сауни, турски бани;
- Продължително излагане на слънце;
- Използване на горещ восък като епилатор.
За да избегнете инфекция при разширени вени:
- Контролирайте теглото си;
- Избягвайте вдигането на тежки предмети;
- Използвайте хормонални контрацептиви с повишено внимание.
Струва си да се подобри състоянието на краката:
- Дръжте краката си повдигнати, докато спите и почивате;
- Вземете контрастен душ;
- Носете превантивни медицински чорапогащи (за мъже - чорапи);
- Носете удобни обувки с ток не по-висок от 3-4 см;
- Правете специални упражнения за крака.
Ако трябва да седите дълго време на едно място:
- Ставайте и вървете с бързи темпове;
- Сменяйте често позицията на краката си.
Вземете ежедневно контрастен душ, редувайки се с топла и хладна вода. Това е особено необходимо през горещия сезон.
Избягвайте спортове, които изискват стрес натоварване на краката:
- Тенис, скокове на височина, аеробика, вдигане на тежести, футбол, алпийски ски, сноуборд.
- Най -лесният и достъпен начин е да ходите или да бягате.
- Най -добрият вариант е плуването;
Компресионните чорапи са едно от най -добрите средства за разширени вени. За дълги полети, спортни тренировки лекарите препоръчват компресионни чорапи.
