Симптомите за дефицит на витамин Д, които не трябва да пренебрегвате

Недостигът на този витамин може да има тежки последици за здравето ни. Това вещество помага за регулиране на количеството калций и фосфат в тялото, което спомага за поддържането на здрави кости, зъби и мускули. Липсата му се отразява негативно предимно на тяхното състояние.

Болката в тази част на тялото може да издава дефицит на витамин Д

Симптомите, които издават дефицит на витамин Д

Д-р Илинская подчертава, че на фона на дефицита на важното вещество могат да настъпят редица промени.

Ето кои са симптомите на дефицит на витамин Д, които в никакъв случай не трябва да се пренебрегват:

1. Умора през деня

Трудното ставане от леглото сутрин, загубата на енергия - всичко това може да означава липса на витамин Д, поради което метаболизмът се забавя. Лекарят отбелязва, че в случай на недостиг, дневната умора може да е по-силно изразена, което да повлияе на качеството на живот и работа.

Лекар: Внимавайте с витамин Д през зимата!

2. Косопад

Терапевтът уточнява, че витамин Д се метаболизира в кожата чрез кератиноцитите. Кожните клетки произвеждат кератин - протеинът, който е строителният материал за косата, ноктите и кожата.

Витаминът Д също участва в различни сигнални пътища за растежа и диференциацията на космените фоликули. Когато тялото изпитва недостиг на това хранително вещество, кератиноцитите в космените фоликули се борят да регулират растежа на косата, което води до нейното обилно падане.

3. Промени в настроението

Твърде ниските нива на витамин Д могат да увредят когнитивната функция и здравето на мозъка. Проучванията потвърждават, че неговият дефицит често се превръща в отключващ фактор за депресия и други психични разстройства.

Каква е връзката между дефицита на витамин Д и косопада?
 

Експертът споделя в заключение, че тези симптоми са причина да посетите лекар и да проверите нивото на витамин Д в кръвта си. За целта се назначава подходящ кръвен тест. При установяването на дефицит, лекарят ще даде препоръки за неговото запълване, ще определи необходимото количество добавки, които трябва да приемате.

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и прегледа при специалист!