X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Списък на любимите ни вредни храни

1591
Списък на любимите ни вредни храни
Снимка: iStock/Guliver
Макар да знаем колко важно е да консумираме най-вече здравословни храни, не можем да устоим на някои вкусни изкушения, които са вредни за организма ни. Ето списък на любимите ни храни, които е добре да изключим от менюто си: 

ПАДСЛАДЕНИ НАПИТКИ

Добавената захар е сред най-вредните продукти в съвременната ни диета. Още по-вредна е захарта в течен вид. Когато приемате течни калории, мозъкът ви не ги "разчита" като храна. Така драстично увеличавате приема на калории. Захарта покачва нивата на кръвната захар и повишава риска от диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Освен всичко друго, сладките напитки водят до затлъстяване.
Заместете ги с вода, кафе, чай. Добавете парче лимон във водата за по-приятен вкус.

ПИЦА

Пицата е една от най-популярните и любими храни в света. Повечето пици съдържат вредни съставки, сред които високо рафинирано брашно и обработени меса. Пицата е и с високо съдържание на калории. Поръчвайте си здравословна пица, направена от пълнозърнесто брашно и пресни продукти.

БЯЛ ХЛЯБ

Повечето видове хляб, които се продават, са нездравословни, ако се приемат в големи количества. Приготвят се от рафинирано бяло брашно, което е бедно на фибри и полезни хранителни вещества и водят до повишаване нивата на кръвната захар.
Ако не можете да се храните без хляб, консумирайте само пълнозърнест.

СЛАДКИШИ
От всичко сладко се пълнее. Пакетираните сладкиши обикновено са приготвени от рафинирана захар, рафинирано бяло брашно и добавени мазнини. Макар и вкусни, те са бедни на важни хранителни вещества, богати на калории и допълнителни консерванти.
Опитайте за десерт да приемате кисело мляко, плодове и ли черен шоколад.

ПОДСЛАДЕНИ ЗЪРНЕНИ ХРАНИ

За закуска често консумираме обработени зърнени храни с мляко - пшеница, овес, ориз и царевица. За да бъдат по-вкусни, производителите пекат зърната, смилат ги, овкусяват ги и най-вече добавят захар. Най-големият им недостатък е високото съдържание на добавена захар.

ПЪРЖЕНИ КАРТОФИ

Картофите съдържат транс мазнини, които в комбинация със солта и олиото, в които се пържат, могат да навредят на сърцето. В картофите има и захар, която допълнително влошава здравословното ви състояние. Прекалената консумация също води до повишаване на холестерола и кръвното налягане. Най-добре консумирайте ги варени, а не пържени. Ако предпочитате нещо за хрускане, вземете си морков или ядки.

ХАМБУРГЕРИ

Това че хамбургерите са калорични, е най-малкият им недостатък. Според изследване на специалисти от Университета в Ню Йорк, в месото на хамбургерите има само 2% истинско месо. Всичко друго е изкуствена храна, която наподобява месо. Освен това включва много консерванти, сол и оцветители, които са изключително вредни за тялото ни.

ПОНИЧКИ

Любимите ни понички са истинска бомба за здравето ни. Съдържат много захар, консерванти, оцветители и мазнини. Цялата тази комбинация носи само вреди на организма ни.

КЕТЧУП

Днес не можем да си представим някои от любимите ни храни без кетчуп. Най-добре ще е да го изхвърлите тотално от менюто си. Кетчупът не съдържа никакви хранителни вещества, минерали и витамини, а само консерванти, захар, сол и изкуствени оцветители.

Още от ЗДРАВЕ:

Какво да ядем, за да спим по-добре

Ето кои хора никога НЕ ТРЯБВА да ядат месо

Ето най-добрият начин да ПРОЧИСТИТЕ черния си дроб

Обичате мазна храна? Задължително прочетете това!

Помиришете кожата си и ще разберете здрави ли сте

Ето колко кафе трябва да пиете според теглото си

Никой не вярва на 90-килограмов мъж, че е отслабнал с ТАЗИ диета

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

12 късметчета с кафето за днес, 10 април
12 късметчета с кафето за днес, 10 април

Какво ще кажете за едно по-щастливо и усмихнато съботно утро? Ние сме подготвили за вас цели 12 късметчета, които имат за цел да ви усмихнат и да превърнат...