По-малко от шест или повече от десет часа сън, както и недоброто му качество са свързани с по-голям риск от диабет, сочат резултатите от изследване, представено по време на годишната среща в Чикаго на Дружеството по ендокринология и цитирани от електронното издание "Юрикалърт".
Още: Телешки колаген – за здрави стави и кости
Още: Яжте сини сливи по това време на деня за отслабване и подобряване на храносмилането
Тази връзка е анализирана и преди, но последните анализи имат за цел да покажат продължителните ефекти.
"Повечето предишни проучвания не изследват промените в различните гликометаболитни параметри за период от време - 14 години. Моделът на промените, които настъпват при тях, може да ни даде ключ към механизма, намиращ се в основата на връзката между продължителността на съня и отключването на диабет тип 2", казва д-р Вонджин Ким от Медицинския университет в Сеул, Южна Корея.
Изследователите събират данни за 8816 от 10 030 здрави участници в провежданото в момента Корейско изследване на генома и епидемиологията. Те разглеждат случаи на пациенти с диабет, продължителност и качество на съня им.
Още: Кардиолог: Едва ли предполагате, че този евтин зеленчук е полезен за сърцето
Още: Само 5% от хората с хипертония знаят този трик за контрол на кръвното налягане
Лекар каза как да пречистите белите дробове от цигарите
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пийте това след хранене и забравете за подутия корем – ефектът е мигновен
Още: Една храна, която подсилва имунната ви система по-добре от витамините
Времето, през което спят в едно денонощие, е разделено в четири групи: по-малко от шест часа, между шест и седем часа, между осем и девет часа, или девет часа. Качеството на съня е анализирано сред доброволците с продължителност на съня по-малко от десет часа на ден.
По време на 14-годишния период на проследяване 18 процента (1630 от 8816 участници) са диагностицирани с диабет. Изследователите наблюдават U-образна зависимост между продължителността на съня и диабет тип 2, като най-голям риск има при продължителност на спането от десет или повече часа на ден, констатират експертите.
"Дори ако продължителността на съня е по-малко от 10 часа, вероятността от отключването на диабет е по-голяма, когато човек не спи добре", е заключението на Ким.
Още: Комбинирайте правилно храните и тялото ви ще ви благодари – ето как
Още: Отслабване без вреда за здравето: С колко кг на месец е нормално да се отслабва?
