Спрете да ядете само тези 3 храни и ще доживеете до дълбока старост
Често консумацията на храни, които съдържат много сол, масло и канцерогени, съкращава живота ви.
Удължаване на живота - каква е тайната
„За поддържане на здраво сърце и кръвоносни съдове е важно да преразгледате диетата си. И премахнете от него завинаги храните, които повишават нивото на лошия холестерол в кръвта“, подчертава кардиологът д-р Юрий Пикша.
7 знака, които издават, че може да доживеете до дълбока старост
За да увеличите шансовете си да стареете здравословно, трябва да избягвате храни с високо съдържание на наситени мазнини.
Според кардиолога особено вредни в това отношение са пържените картофи, маргаринът и чипсът.
„Колкото по-често и повече ги ядете, толкова по-голям е рискът един ден да почувствате характерно неразположение и да се окажете пациент на кардиолог, ендокринолог и други медицински специалисти“, казва експертът.
Според статистиката на СЗО повечето хора на планетата умират от усложнения на сърдечно-съдови патологии. Ето защо, планирайки в крайна сметка да влезете в списъка на дълголетниците, е важно да преразгледате диетата си.
„Заслужава да се отбележи, че учените и лекарите разделят холестерола на две групи: вредни - LDL (липопротеини с ниска плътност) и полезни - HDL (липопротеини с висока плътност). В същото време по-голямата част (80 процента) от холестерола в кръвта се произвежда от черния дроб и телесните клетки, останалата част (20 процента) се абсорбира от храната“, казва още кардиологът.
Според лекаря благоприятно влияние върху нивата на холестерола в кръвта имат храни с естествен произход: зърнени храни, плодове и зеленчуци, ядки и семена. Като увеличите техния дял в диетата, можете значително да увеличите шансовете си за дълголетие.
„Ако искате да живеете дълго и щастливо, трябва да подкрепите стремежите си с конкретни действия. Например изберете спорт, който ще ви носи радост от всяка тренировка. Можете да се откажете от лошите навици и да си направите правило да се разхождате всеки ден преди лягане поне за един час. Това са правилни и здравословни решения. Но, за съжаление, само те не гарантират дълъг живот. В случая трябва да се съчетаят с правилната диета“, допълва експертът.
Още: Доктор: Яжте този плод всеки ден за здраво сърце и забавяне на стареенето
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Кардиолог: Яжте това 2 пъти седмично и кръвното ви ще бъде нормално
10 лекарства, които НЕ се пият с кафе
20 храни, които помагат за отслабване
Лекар: 4 храни, които са най-вредни за панкреаса
Това е най-добрият пролетен зеленчук за холестерола и имунитета
Възпалените лимфни възли на шията са първият знак за сериозно заболяване
Специалистите ги наричат "вторият ни мозък": 4 начина, с които ще си осигурите по-добър живот
7 предупредителни знака, че сме психически и емоционално изтощени
Редактор:
Таня Станоева