Страдате от косопад? Яжте тези храни
Храни, богати на Ввитамин А
Адекватният прием на витамин А е ключов за растежа и здравето на клетките и тъканите в цялото тяло, включително и на косата и скалпа. Можем да си набавим от растителни и животински източници. Наблегнете на консумацията на червени, жълти и оранжеви плодове и зеленчуци като моркови, както и някои тъмнозелени листни зеленчуци. Витамин А може да си набавите и чрез консумация на черен дроб, рибено масло, яйца и обогатено мляко.
Храни, богати на витамин B6, витамин B12 и фолиева киселина
И трите витамина са необходими за нормалното образуване на хемоглобин, който пренася кислород от белите дробове до тъканите на тялото, включително и до косата.
Дефицитът им води до увеличен косопад, увреждане и бавен растеж на косата. Най-добрите източници на витамини B6 и B12 са богати на протеини храни като месо, пиле, риба, яйца, свинско месо и соя. Най-добрият избор на растителни източници включва зеленолистни зеленчуци, портокалов сок, авокадо, цвекло, броколи, пшеничен зародиш и някои обогатени зърнени храни.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Масло от коприва – за какво е толкова полезно?
Най-добрата салата за сърцето и кръвоносните съдове
Опасните последици от сънната апнея, които не бива да подценявате
Домашни средства против алергии, които работят безотказно
Необичайни симптоми на менопауза: Трябва ли да се тревожите?
Отслабване до лятото - 3 грешки, които НЕ трябва да правите
Изследване дава отговор на въпроса: Трябва ли да се тревожим от пукането в коленете
Лекар разкри защо солта НЕ трябва да се слага в гореща храна
Железен имунитет през пролетта - лекар разкри какво трябва да се прави
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: косопад
Предишна
