Есента е времето, когато много хора започват да приемат добавки с витамин Д. Причината за това е, че тялото ни не може да получи количествата от този витамини, които получава от слънцето през лятото. Но в случая е важно в коя част от денонощието се приемат добавките.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Сутрин или вечер - кога е най-добре да се приема витамин Д?
Според д-р Ирина Андреева, когато става въпрос за прием на добавки с витамин Д е важно не само в коя част от годината се, но и в коя част от денонощието се приемат.
Експертът е на мнение, че тези добавки трябва да се приемат сутрин.
Лекар: Внимавайте с витамин Д през зимата!
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Ако получаваме витамин Д естествено от слънцето, ние го синтезираме през деня, така че е най-добре във вид на добавка да го приемаме сутрин.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Д-р Андреева припомня, че основният източник на витамин D е слънцето. Дефицитът му се свързва с липса на енергия и умора, така че е съвсем естествено получаването на дневната ви доза чрез естествено излагане на слънце да повиши енергийните ви нива.
През зимата слънчевата светлина не съдържа достатъчно UV радиация, за да може кожата ни да произведе необходимото количество витамин Д, така че е необходимо да си го набавяме от хранителни източници. Те включват сьомга, херинга, скумрия, сардина, червено месо, яйчни жълтъци, черен дроб.
Как тялото ни казва, че има нужда от витамин D?
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не е заместител на прегледа при специалист балансираното хранене. Не се самолекувайте! Винаги се консултирайте с лекар преди прием на добавки!
