Безсънието се отнася до вид разстройство на съня.
Още: 5 храни, които облекчават подутия корем
Още: Как дехидратацията може да предизвика мъчително главоболие
Ако страдате от безсъние, може да:
- трудно ви е да заспивате, да спите или и двете
- събудете се от няколко часа сън, без да се чувствате освежени
- изпитват умора и затруднено функциониране през целия ден
Качественият сън играе важна роля за цялостното благосъстояние. Липсата на необходимия сън редовно може да има доста голямо въздействие върху психическото и физическото здраве, да не говорим за качеството на живот.
Усетите ли това по тялото си - страдате от кардиомиопатия
Още: 5 достъпни храни за здрави артерии и силно сърце
Още: Тези зеленчуци ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема
Прочетете, за да научите всичко за основните симптоми и причини за безсъние, както и съвети за възможни стратегии и лечения, които да ви помогнат да се върнете към здравия сън.
Симптоми на безсъние
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Обикновено можете да разпознаете безсънието по следните симптоми:
събуждане твърде рано и установяване, че не можете да заспите отново
прекарване на голяма част от нощта будни, тревожейки се, че няма да заспите
Още: С какво да пиете чая, за да понижите кръвното: Ново откритие на учените
Още: Висока горна или висока долна граница на кръвното е по-опасна след 60 години
последователен модел на прекъснат или прекъснат сън, който не ви освежава
проблеми със заспиването след лягане
В резултат на това може да започнете да изпитвате други симптоми, свързани с липсата на сън, включително:
- умора
- раздразнителност и други промени в настроението
- затруднено концентриране или запомняне на неща
