Събуждате се по едно и също време през нощта? Проверете това и ще разберете дали е инсомния

16386
Събуждате се по едно и също време през нощта? Проверете това и ще разберете дали е инсомния
Снимка: iStock

Безсънието се отнася до вид разстройство на съня.

Ако страдате от безсъние, може да:

  1. трудно ви е да заспивате, да спите или и двете
  2. събудете се от няколко часа сън, без да се чувствате освежени
  3. изпитват умора и затруднено функциониране през целия ден

Качественият сън играе важна роля за цялостното благосъстояние. Липсата на необходимия сън редовно може да има доста голямо въздействие върху психическото и физическото здраве, да не говорим за качеството на живот. 

Усетите ли това по тялото си - страдате от кардиомиопатия

Прочетете, за да научите всичко за основните симптоми и причини за безсъние, както и съвети за възможни стратегии и лечения, които да ви помогнат да се върнете към здравия сън.

Симптоми на безсъние

Обикновено можете да разпознаете безсънието по следните симптоми: 

събуждане твърде рано и установяване, че не можете да заспите отново

прекарване на голяма част от нощта будни, тревожейки се, че няма да заспите

последователен модел на прекъснат или прекъснат сън, който не ви освежава

проблеми със заспиването след лягане

В резултат на това може да започнете да изпитвате други симптоми, свързани с липсата на сън, включително: 

  1. умора
  2. раздразнителност и други промени в настроението
  3. затруднено концентриране или запомняне на неща

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Лекар: Задължително направете това, ако се будите след 3 часа през нощта

Усетите ли това по ръцете си преди да заспите - имате дефицит на витамини

5 знака на наближаващата смърт - ето как да помогнете на близките си

Лекар: Изместете вечерята си за този час, за да отслабнете без да усетите

Учени разкриха коя е перфектната напитка при грип - действа от първата глътка

Ставате трудно сутрин и ви се спи? Това е признак на опасно заболяване

Лекар разкри как алкохолът пречи на отслабването

Хората с тези заболявания НЕ трябва да ядат червена риба

Яде ви се лук - ето какво означава това

Правилна диета при висок холестерол

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com