Събуждате се по едно и също време през нощта? Проверете това и ще разберете дали е инсомния

Ако страдате от безсъние, може да:

1. трудно ви е да заспивате, да спите или и двете
2. събудете се от няколко часа сън, без да се чувствате освежени
3. изпитват умора и затруднено функциониране през целия ден

Качественият сън играе важна роля за цялостното благосъстояние. Липсата на необходимия сън редовно може да има доста голямо въздействие върху психическото и физическото здраве, да не говорим за качеството на живот. 

Усетите ли това по тялото си - страдате от кардиомиопатия

Прочетете, за да научите всичко за основните симптоми и причини за безсъние, както и съвети за възможни стратегии и лечения, които да ви помогнат да се върнете към здравия сън.

Симптоми на безсъние

Обикновено можете да разпознаете безсънието по следните симптоми: 

събуждане твърде рано и установяване, че не можете да заспите отново

прекарване на голяма част от нощта будни, тревожейки се, че няма да заспите

последователен модел на прекъснат или прекъснат сън, който не ви освежава

проблеми със заспиването след лягане

В резултат на това може да започнете да изпитвате други симптоми, свързани с липсата на сън, включително: 

1. умора
2. раздразнителност и други промени в настроението
3. затруднено концентриране или запомняне на неща