Събуждате се по едно и също време през нощта? Проверете това и ще разберете дали е инсомния

Безсънието се отнася до вид разстройство на съня.

Още: Безплатни изследвания и прегледи на белия дроб в София

Още: Рисковете за децата от химическите вещества в пластмасата

Ако страдате от безсъние, може да:

1. трудно ви е да заспивате, да спите или и двете
2. събудете се от няколко часа сън, без да се чувствате освежени
3. изпитват умора и затруднено функциониране през целия ден

Качественият сън играе важна роля за цялостното благосъстояние. Липсата на необходимия сън редовно може да има доста голямо въздействие върху психическото и физическото здраве, да не говорим за качеството на живот. 

Усетите ли това по тялото си - страдате от кардиомиопатия

Още: Ето как консумацията на боровинки променя начина, по който стареете

Още: Защо валидолът се слага под езика?

Прочетете, за да научите всичко за основните симптоми и причини за безсъние, както и съвети за възможни стратегии и лечения, които да ви помогнат да се върнете към здравия сън.

Симптоми на безсъние

Обикновено можете да разпознаете безсънието по следните симптоми: 

събуждане твърде рано и установяване, че не можете да заспите отново

прекарване на голяма част от нощта будни, тревожейки се, че няма да заспите

Още: Спаси се сам - да свалим кръвното --веднъж и завинаги-- (окончателно с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи

Още: Магнитни бури, но здрави хора: Научете полезни мерки, с които да ги неутрализирате

последователен модел на прекъснат или прекъснат сън, който не ви освежава

проблеми със заспиването след лягане

В резултат на това може да започнете да изпитвате други симптоми, свързани с липсата на сън, включително: 

1. умора
2. раздразнителност и други промени в настроението
3. затруднено концентриране или запомняне на неща