Събуждате се по едно и също време през нощта? Проверете това и ще разберете дали е инсомния

Безсънието се отнася до вид разстройство на съня.

Още: Какво се случва с тялото ни, когато приемем прекалено много парацетамол?

Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка

Ако страдате от безсъние, може да:

1. трудно ви е да заспивате, да спите или и двете
2. събудете се от няколко часа сън, без да се чувствате освежени
3. изпитват умора и затруднено функциониране през целия ден

Качественият сън играе важна роля за цялостното благосъстояние. Липсата на необходимия сън редовно може да има доста голямо въздействие върху психическото и физическото здраве, да не говорим за качеството на живот. 

Усетите ли това по тялото си - страдате от кардиомиопатия

Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?

Още: Напитката, която убива желанието за сладко

Прочетете, за да научите всичко за основните симптоми и причини за безсъние, както и съвети за възможни стратегии и лечения, които да ви помогнат да се върнете към здравия сън.

Симптоми на безсъние

Обикновено можете да разпознаете безсънието по следните симптоми: 

събуждане твърде рано и установяване, че не можете да заспите отново

прекарване на голяма част от нощта будни, тревожейки се, че няма да заспите

Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!

Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?

последователен модел на прекъснат или прекъснат сън, който не ви освежава

проблеми със заспиването след лягане

В резултат на това може да започнете да изпитвате други симптоми, свързани с липсата на сън, включително: 

1. умора
2. раздразнителност и други промени в настроението
3. затруднено концентриране или запомняне на неща