Една от най-популярните диети всъщност оказва негативни ефекти върху тялото - ускорява стареенето и вреди на важни органи.
Диетата, която ускорява стареенето
"Кето диетата е една от най-популярните. Много хора я харесват, защото тази диета им позволява да ядат мазни храни, включително бекон. Подобна диета обаче може сериозно да увреди важни органи, установиха учени", казва руският ендокринолог д-р Зухра Павлова.
Това са най-добрите храни за забавяне на стареенето
"Експертите проведоха ново проучване , което показа, че при дългосрочно спазване на кето диета старите клетки се натрупват в нормалните тъкани на тялото. Всичко това се отразява негативно на бъбреците и сърцето. В същото време експертите отбелязват, че ако правите почивки, няма да има възпалителни процеси", казва специалистът.
Д-р Зухра Павлова припомня, че тази диета води до бърза загуба на тегло само поради причината, че практически не влизат въглехидрати в тялото, следователно започва производството на кетони. Тези химикали се произвеждат от черния дроб при разграждането на мазнините.
„Диетата е опасна и не е подходяща за всеки. Да, някои хора може да почувстват значителни подобрения след такава диета, но тя може може да доведе и до някои негативни ефекти“, споделя специалистът.
"Краткотрайна кето диета под лекарско наблюдение се препоръчва при хора със сложни диагнози, например епилепсия, която не се лекува с лекарства", посочва д-р Зухра Павлова.
Ендокринологът добавя още, че при продължително прилагане на кето диета обемът на мускулната тъкан става по-малък, а на мастната става по-голям. Лекарят препоръчва да не се прибягва до тази диета, особено ако се появят различни неприятни симптоми при ядене на мазни храни, например тежест в корема, гадене или болка в дясната страна на корема.
Консумираните големи дози мазнини могат да увредят черния дроб, бъбреците и сърцето. Вредите от кето диетата включват:
- натоварване на сърцето и кръвоносните съдове поради повишен холестерол (повишава риска от инфаркт, инсулт, атеросклероза);
- чревна дисфункция, чест запек (поради липса на диетични фибри);
- дисбаланс на витамини и минерали;
- хипогликемия (рязък спад на кръвната захар);
- миризма на ацетон от устата;
- намалена работоспособност (мускулите нямат гликоген за бързо освобождаване на енергия).
Кетогенната диета може да доведе до електролитен дисбаланс, който може да се прояви като крампи в различни части на тялото. Поради приспособяването на организма към нови метаболитни процеси могат да се появят странични ефекти: повишена умора, безсъние, загуба на сила, световъртеж, нервност.
Лекар: Този плодов сок ускорява стареенето
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
