Тази храна сваля холестерола - яжте я всеки ден поне 3 седмици

11.11.2022 17:32 51445

Снимка: iStock

Високите нива на холестерол се свързват с повишен риск от сърдечни заболявания или инсулт. Но промяната в диетата е един от най-лесните начини за намаляване на нивата му.

Храната, която сваля холестерола за 3 седмици

Пшеничните трици са външната обвивка на пшеницата, намираща се в зърнените храни. В няколко проучвания през годините е доказано, че те намаляват общия холестерол, като същевременно запазват „добрия“ холестерол, споделя диетологът д-р Василиса Пономарева..

Този симптом на висок холестерол често се бърка със стареенето

Хората, които ядат пшенични трици всеки ден в продължение на три седмици, могат да намалят нивата на "лошия" LDL холестерол. Тези мастни отлагания, известни като плака, намаляват притока на кръв към кръвоносните съдове.

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

Инсултът се причинява от плаката в артериите, водещи към мозъка, докато сърдечните заболявания се причиняват от намаляване на притока на кръв в главните кръвоносни съдове, водещи към сърцето, допълва още диетологът Василиса Пономарева.

Тя допълва, че в проучване с хамстери се наблюдава понижение на плазмения LDL холестерол.

Билката, която всички използваме като подправка, понижава холестерола с 50%

Важно: Статията не замества балансираното хранене и прегледа при специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Какво ще се случи с тялото ви, ако пиете редовно жасминов чай?

Колко зеленчуци трябва да се ядат на ден

5 подправки, които трябва да сложите в кафето за плосък корем

Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини

Може ли да се ядат ягоди при диабет

Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове

Закуската, която ще ви подмлади