Тези 5 храни решават всички проблеми с бъбреците

8600
Тези 5 храни решават всички проблеми с бъбреците
Снимка: iStock/ Guliver

Бъбреците извеждат излишната течност от тялото, поддържат нормално кръвното налягане и участват активно в метаболизма. През тях преминава мощен поток от кръв, те изпомпват над 1,2 литра всяка минута. За профилактика на заболяванията на този важен орган е необходимо да се спазват определени хранителни препоръки, препоръчва zdrave.to.

Колко вода трябва да пиете?

Човешкото тяло се състои средно от 60% вода, 34% органични вещества, 6% неорганични. Водата помага на бъбреците да филтрират токсините и да образуват урина, която изхвърля токсините от тялото. Ето защо трябва да включите в диетата от 1,5 до 2,8 литра всеки ден, в зависимост от теглото ви. Но ако страдате от хронично бъбречно заболяване и задържате течности, краката ви отичат, лекарят може да ви препоръча да ограничите дневния си прием на вода.

Какво да консумирате?

1. Тиква

Това е нискокалоричен продукт. Богат е на витамини и минерали. Тиквата помага да се премахнат ненужните соли, които насърчават образуването на камъни от организма. Добър диуретик е, поради което помага при отоци и бъбречни заболявания. Тиквата съдържа каротин, който предотвратява развитието на бъбречни заболявания.

2. Зелени зеленчуци

Спанак и броколи са източник на антиоксиданти, които защитават тялото и насърчават обновяването на клетките, тъканите и органите, което е полезно за бъбреците. По-добре е да използвате зехтин за готвене и като дресинг за салати, тъй като той е източник на мононенаситени мастни киселини (включително олеинова киселина), които са полезни за бъбречната функция.

Учени: В бъбреците се крие може би най-важното лекарство

3. Червена боровинка

Веществата, които са включени в сока от червена боровинка, дезинфекцират пикочно-половата система и предотвратяват прилепването на патогенни микроби по стените на пикочния мехур. Червената боровинка помага за прочистването на бъбреците, има противовъзпалително и антисептично действие.

В същото време боровинките могат да навредят на тези, които страдат от камъни в бъбреците.

4. Морска риба

Богата е на омега-3 мастни киселини, които могат да бъдат полезно допълнение към всяка диета. Те намаляват нивата на мазнини в кръвта и предотвратяват високото кръвно налягане, което подобрява бъбречната функция.

5. Ябълки

Съдържат много витамин С и пектин, които спомагат за понижаването на нивата на кръвната захар и холестерола. В суров вид ябълките не се препоръчват на хора с язвена болест, особено язва на дванадесетопръстника, тъй като съдържащата се в плода киселина ще дразни болната лигавица.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Семена от чиа: как влияят на кръвното

Коя храна може да провокира гастрит - отговорът на лекаря

Може ли супата да ни предпази от гастрит?

Как бананите вляят на кръвното - отговорът на учените

Лекар: Яжте доматите с това, за да са още по-полезни

Учени: Този ежедневен навик може да помогне за ранното откриване на рак на кожата

Кои билки ще Ви помогнат за шум в ушите

Булгар Биотик: вдъхновение от традициите и природата

Безплатни консултации на пациенти с репродуктивни проблеми в София

Лекар: Отслабването е най-трудно за хората с това заболяване

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com