X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Тези 5 храни решават всички проблеми с бъбреците

4848
Тези 5 храни решават всички проблеми с бъбреците
Снимка: iStock/ Guliver
Бъбреците извеждат излишната течност от тялото, поддържат нормално кръвното налягане и участват активно в метаболизма. През тях преминава мощен поток от кръв, те изпомпват над 1,2 литра всяка минута. За профилактика на заболяванията на този важен орган е необходимо да се спазват определени хранителни препоръки, препоръчва zdrave.to.

Колко вода трябва да пиете?

Човешкото тяло се състои средно от 60% вода, 34% органични вещества, 6% неорганични. Водата помага на бъбреците да филтрират токсините и да образуват урина, която изхвърля токсините от тялото. Ето защо трябва да включите в диетата от 1,5 до 2,8 литра всеки ден, в зависимост от теглото ви. Но ако страдате от хронично бъбречно заболяване и задържате течности, краката ви отичат, лекарят може да ви препоръча да ограничите дневния си прием на вода.

Какво да консумирате?

1. Тиква

Това е нискокалоричен продукт. Богат е на витамини и минерали. Тиквата помага да се премахнат ненужните соли, които насърчават образуването на камъни от организма. Добър диуретик е, поради което помага при отоци и бъбречни заболявания. Тиквата съдържа каротин, който предотвратява развитието на бъбречни заболявания.

2. Зелени зеленчуци

Спанак и броколи са източник на антиоксиданти, които защитават тялото и насърчават обновяването на клетките, тъканите и органите, което е полезно за бъбреците. По-добре е да използвате зехтин за готвене и като дресинг за салати, тъй като той е източник на мононенаситени мастни киселини (включително олеинова киселина), които са полезни за бъбречната функция.

Учени: В бъбреците се крие може би най-важното лекарство

3. Червена боровинка

Веществата, които са включени в сока от червена боровинка, дезинфекцират пикочно-половата система и предотвратяват прилепването на патогенни микроби по стените на пикочния мехур. Червената боровинка помага за прочистването на бъбреците, има противовъзпалително и антисептично действие.

В същото време боровинките могат да навредят на тези, които страдат от камъни в бъбреците.

4. Морска риба

Богата е на омега-3 мастни киселини, които могат да бъдат полезно допълнение към всяка диета. Те намаляват нивата на мазнини в кръвта и предотвратяват високото кръвно налягане, което подобрява бъбречната функция.

5. Ябълки

Съдържат много витамин С и пектин, които спомагат за понижаването на нивата на кръвната захар и холестерола. В суров вид ябълките не се препоръчват на хора с язвена болест, особено язва на дванадесетопръстника, тъй като съдържащата се в плода киселина ще дразни болната лигавица.

Още от ЗДРАВЕ:

Неподозираните странични ефекти от консумацията на паста

Грешките при меренето на кръвно, които го карат да скача

10 храни с изтекъл срок на годност, които може да ядете без проблем

Болести, за които предупреждават нощните кошмари

Никога не допускайте тази ГРЕШКА, след като си вземете душ

Откриха за кои хора чаят е много опасен

Кафето лекува тези 5 болести, но...

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално