Тези ядки помагат да се избавите от мазнините в корема

В случая е важно да включите определена храна в менюто си. Бадемите могат да бъдат чудесен вариант. Те изобилстват от здравословни мазнини, а редовната им консумация е свързана с няколко положителни промени в организма.

Унищожете коремните мазнини само с три съставки!

Коремните мазнини могат да са адски досадни и постоянни, а загубата им е истински празник, когато започнем да виждаме разлика.  И...

Прочети повече

Протеини и фибри

Само 30 грама бадеми съдържат 6 грама протеин, 4 грама фибри и половината от дневния прием на витамин Е. Бадемите също са един от най-добрите източници на магнезий. Чрез консумацията на 30 грама от тях си набавяме 20% от дневната доза от този минерал.

Намаляване на мазнините по корема

12-седмично проучване при здрави хора с наднормено тегло и такива със затлъстяване, подложени на диета с ограничен прием на калории, показа по-добри резултати сред любителите на бадемите. 

Тази храна изгаря мазнините, докато спите

Знаете ли, че съществува храна, която ще ви помогне да отслабнете, докато спите? Според диетолог-ендокринолога Анжелика Чиж дори по вр...

Прочети повече

Тези, които са си набавили 15% от общите калории от бадемите, са загубили повече мазнини по корема, отколкото тези, които не са включили ядките в менюто си.

Ползи за сърцето

Систематичният преглед на 18 проучвания установява, че консумацията на бадеми значително намалява общия и лошия LDL холестерол , както и триглицеридите. Същевременно тези ядки не оказват отрицателен ефект върху "добрия" холестерол.