Тези плодове предпазват от деменция

14 юни 2022, 10:56 часа 0 коментара

Ключова превантивна мярка за намаляване на риска от деменция е здравословното хранене и по-специално изборът на определени плодове.

Още: Яжте сини сливи по това време на деня за отслабване и подобряване на храносмилането

Още: Кардиолог: Едва ли предполагате, че този евтин зеленчук е полезен за сърцето

Консумацията на храни, които съдържат флавоноиди, може да помогне за поддържане остротата на ума. Флавоноидите са мощни антиоксиданти, намиращи се в почти всички плодове и зеленчуци. Те са съставени от няколко подтипа пигменти, отговорни за типичния цвят на растителните храни.

Антоцианините, най-разпространеният клас флавоноиди, обикновено се срещат в плодовете, които са червени, сини, жълти или оранжеви на цвят. Съществуват доказателства, че именно плодовете от последните два цвята предлагат най-добрата защита срещу деменция.

Лекар разкри как походката издава деменция

Още: Само 5% от хората с хипертония знаят този трик за контрол на кръвното налягане

Още: Пийте това след хранене и забравете за подутия корем – ефектът е мигновен

Доктор Ирина Андреева разкри кои са правилните продукти, намаляващи риска от деменция.

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

Още: Една храна, която подсилва имунната ви система по-добре от витамините

Още: Комбинирайте правилно храните и тялото ви ще ви благодари – ето как

„Основният процес, свързан с когнитивния спад, започва в ранна зряла възраст и вероятно дори по-рано. Няколко проучвания подкрепят идеята, че деменцията може да бъде предотвратена или забавена чрез консумация на цветни храни. Има все повече доказателства, че флавоноидите са мощни източници на енергия, особено когато става въпрос за предотвратяване на влошаването на мисловните умения с напредване на възрастта“, споделя д-р Андреева.

Учени: Този симптом с обонянието издава деменция