Тези плодове предпазват от деменция
Консумацията на храни, които съдържат флавоноиди, може да помогне за поддържане остротата на ума. Флавоноидите са мощни антиоксиданти, намиращи се в почти всички плодове и зеленчуци. Те са съставени от няколко подтипа пигменти, отговорни за типичния цвят на растителните храни.
Антоцианините, най-разпространеният клас флавоноиди, обикновено се срещат в плодовете, които са червени, сини, жълти или оранжеви на цвят. Съществуват доказателства, че именно плодовете от последните два цвята предлагат най-добрата защита срещу деменция.
Лекар разкри как походката издава деменция
Доктор Ирина Андреева разкри кои са правилните продукти, намаляващи риска от деменция.
„Основният процес, свързан с когнитивния спад, започва в ранна зряла възраст и вероятно дори по-рано. Няколко проучвания подкрепят идеята, че деменцията може да бъде предотвратена или забавена чрез консумация на цветни храни. Има все повече доказателства, че флавоноидите са мощни източници на енергия, особено когато става въпрос за предотвратяване на влошаването на мисловните умения с напредване на възрастта“, споделя д-р Андреева.
Учени: Този симптом с обонянието издава деменция
Плодовете, които предпазват от деменция
Плодове, които съдържат най-много флавоноиди, са:
- ябълки
- къпини
- боровинки
- череши
- грейпфрут
- портокали
- круши
- ягоди
Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар и диетолог!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Колко витамин С има в 100 гр кисело зеле
Защо какаото е полезно за жените над 50 години
Лекар: Това е перфектният момент за пиене на кафе
3 естествени начина за подпомагане работата на щитовидната жлеза
Масло от коприва – за какво е толкова полезно?
Най-добрата салата за сърцето и кръвоносните съдове
Опасните последици от сънната апнея, които не бива да подценявате
Домашни средства против алергии, които работят безотказно
Необичайни симптоми на менопауза: Трябва ли да се тревожите?
Редактор:
Таня Станоева