Това се случва с тялото ви, ако редовно ядете гъби
Полезни свойства на гъбите
Според Лора Бурак, доктор по медицина и автор на Slimdown with Smoothies, едно от най-полезните свойства на гъбите е, че те могат да помогнат на тялото да се адаптира по-добре към стреса и да подобрят хомеостазата.
Дори тези, които не обичат гъби, ще се влюбят в тях с тази чудесна рецепта за пълнени гъбки на фурна
„Когато става въпрос за гъби, може да чуете термина „адаптогени“ , което е едно от основните предимства на лекарствата, чая, кафето и напитките на основата на гъби“, казва д-р Бурак.
Според проучване на Journal of Affective Disorders, тези, които редовно ядат гъби шийтаке и портобело, са по-малко склонни да изпитат депресия, отколкото тези, които не го правят.
Д-р Бурак също така твърди, че гъбите добавят хранителна стойност към ястията с минимални калории. Те също така са източник на фибри, витамини от група В, селен и мед.
Ако искате ГЪБИТЕ да останат пресни за дълго време, направете това, когато ги купите
Гъбите съдържат антиоксидантите ерготионеин и глутатион. Комбинацията им помага за предотвратяване както на вътрешното (засяга мозъчните и когнитивните функции), така и на външното стареене (набръчкването на кожата, посивяването на косата).
Важно: Статията е с информативна цел и не може да замести консултацията с лекар или диетолог, както да се използва за самолечение!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Чао на високото кръвно - тези супер трикове вършат чудеса
Лекар: Тези храни водят до диабет дори и ако не ядете захар
Може ли да се яде козунак при диабет?
Магнитните бури ви влиият неприятно? Открийте тук дали сте метеозависими - веднага ще ви стане ясно
Лекар: Дори най-мазното месо няма да вдигне холестерола, ако го ядете с това
3 здравословни навика, които са пагубни за черния дроб
Колко яйца може да изядете наведнъж - съвет от лекар
Какво може да ядете на Великден, ако имате диабет
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: Гъби