Това ще се случи с тялото ви, ако редовно ядете тиква

14204
Това ще се случи с тялото ви, ако редовно ядете тиква
Снимка: Steve Buissinne / Pixabay

Тиквата е същинска суперхрана. Тя е отлично средство за прочистване на организма. Отстранява излишната течност от тялото, подобрява храносмилането. Полезна е при хипертония, туберкулоза, а също така е отлично средство за профилактика на онкологични заболявания, споделя руският диетолог д-р Елена Свиридонова.

Ето какво ще се случи с тялото ви, ако редовно ядете тиква:

1. Регулиране на кръвното налягане 

Зеленчукът съдържа голямо количество калий. Този елемент регулира кръвното налягане, като го поддържа в нормални граници.

Лекар разкри кой НЕ трябва да яде тиква

А тиквените семки допринасят за производството на полезен холестерол. Този индикатор също е важен за поддържане на нормални стойности на кръвното налягане.

2. Подобряване на съня и намаляване на тревожността 

Друго свойство на тиквата е свързано с подобряването на качеството на съня. С помощта на аминокиселината триптофан се произвежда серотонин (хормонът на щастието), който от своя страна допринася за производството на мелатонин (хормона на съня). 

Консумирайки редовно тиква, ще се радвате на подобрено качеството на съня и намалени нива на тревожността. Освен това сутрин ще имате повече енергия и ще се чувствате по-бодри.

Съставката, която прави така, че тиквата да се топи в устата

3. По-нисък риск от развитие на катаракта 

Въпреки общоприетото схващане, тиквата е много по-здравословна за очите от морковите. Тя съдържа пет пъти повече каротин от морковите. Този елемент е отговорен за зрението. Намалява риска от развитие на катаракта.

4. Укрепване на имунната система

Освен това тиквата укрепва имунната система и намалява риска от развитие на хронични заболявания. Съдържа алфа и бета каротин. Тези компоненти, заедно с бета-криптоксатин, неутрализират свободните радикали и ограничават увреждането на клетките на имунната система.

Защо тиквата е безценна за здравето?

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Какво ще се случи с тялото, ако ядем по няколко бадема всеки ден

Червените или зелените? Кои чушки са по-полезни - отговорът ще ви изненада

10 доказани ползи за здравето от чесъна

9 причини защо всички в последно време ядат сусамов тахан

Лекар: Този чай вреди на черния дроб - внимавайте с него

Лекар: Никога не слагайте това в чая при настинка

Чаят, който трябва да пиете всяка вечер - с него ще забравите за стреса и безсънието

Лекар: НЕ яжте тези храни при настинка

6 храни, които затоплят тялото и гонят безсънието - яжте поне една от тях всяка вечер

Колко бадеми трябва да ядете на седмица за здраво сърце?

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Виц за добро утро: В моргата влязъл някакъв човек
Виц за добро утро: В моргата влязъл някакъв човек

В моргата влязъл някакъв човек, който трябвало да разпознае един труп. Когато вдигнали чаршафа, той се вгледал продължително в лицето на мъртвеца....