Това ще се случи с тялото ви, ако редовно ядете тиква

Ето какво ще се случи с тялото ви, ако редовно ядете тиква:

1. Регулиране на кръвното налягане 

Зеленчукът съдържа голямо количество калий. Този елемент регулира кръвното налягане, като го поддържа в нормални граници.

Лекар разкри кой НЕ трябва да яде тиква

А тиквените семки допринасят за производството на полезен холестерол. Този индикатор също е важен за поддържане на нормални стойности на кръвното налягане.

2. Подобряване на съня и намаляване на тревожността 

Друго свойство на тиквата е свързано с подобряването на качеството на съня. С помощта на аминокиселината триптофан се произвежда серотонин (хормонът на щастието), който от своя страна допринася за производството на мелатонин (хормона на съня). 

Консумирайки редовно тиква, ще се радвате на подобрено качеството на съня и намалени нива на тревожността. Освен това сутрин ще имате повече енергия и ще се чувствате по-бодри.

Съставката, която прави така, че тиквата да се топи в устата

3. По-нисък риск от развитие на катаракта 

Въпреки общоприетото схващане, тиквата е много по-здравословна за очите от морковите. Тя съдържа пет пъти повече каротин от морковите. Този елемент е отговорен за зрението. Намалява риска от развитие на катаракта.

4. Укрепване на имунната система

Освен това тиквата укрепва имунната система и намалява риска от развитие на хронични заболявания. Съдържа алфа и бета каротин. Тези компоненти, заедно с бета-криптоксатин, неутрализират свободните радикали и ограничават увреждането на клетките на имунната система.

Защо тиквата е безценна за здравето?

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!