Редовната консумация на определена храна е ефективна мярка за понижаване на нивата на общия холестерол. Това твърдят експерти от Малайзийското дружество на диетолозите.
Още: Учени: Този навик защитава дробовете от мръсния въздух
Още: Допаминов детокс: Как да рестартирате мозъка си и да си върнете радостта от живота?
Храната, която сваля холестерола
Според тях овесените ядки са отличен източник на естествени антиоксиданти.
Кашата от пълнозърнести овесени ядки, в сравнение с мюслито, съдържа повече полезни вещества, отбелязват диетолозите. Тя се справя отлично с намаляване на отлаганията на холестерол в съдовете.
Лекар: Тези 2 напитки могат да повишат холестерола до опасни нива
Още: Разкриха по кое време на деня е най-добре да се яде риба
Още: 8 причини да започнете да ядете тиква всеки ден
„Яденето на 70 гр овесени ядки всеки ден може значително да понижи общия холестерол, LDL холестерола и маркерите на възпаление“, отбелязват малайзийските изследователи.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кортизолът контролира всичко – от стреса до теглото ви
Още: Този витамин може да забави стареенето на клетките – ето как
Преди това немски учени, които изследват свойствата на овеса, го определят като "ново лекарство". Лекари от университета във Вюрцбург заявиха, че консумацията на овес е ефективна при лечението на кожни заболявания и заболявания на стомашно-чревния тракт, диабет тип 2.
Според учените уникалността на овеса се крие в това, че съдържа повече цинк от всяко друго лечебно растение.
Учени: Тези 2 напитки свалят холестерола, пийте поне една от тях всеки ден
Още: Този навик е по-опасен от липсата на спорт, предупреждават кардиолози
Още: Лекарите предупреждават: Тези популярни храни ускоряват стареенето на мозъка
Важно: Статията не е замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
