Учени разкриха по колко яйца трябва да ядете седмично за сваляне на кръвното

Например, известно е, че яденето на храни с високо съдържание на сол може драстично да повиши кръвното налягане. Но има и продукти, чиято консумация оказва хипотензивен ефект.

Един от тях са пилешките яйца. Проучванията показват, че яденето на яйца е свързано с намаляване на систолното и диастоличното кръвно налягане. На свой ред списание Scientific Reports публикува данни от ново проучване, което доказва хипотензивния ефект на яйцата при редовна употреба.

Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете пържени яйца?

По колко яйца трябва да се ядат за сваляне на кръвното?

Изследователите са изследвали седмичния прием на яйца на 668 възрастни испанци във връзка с тяхното кръвно налягане. Оказа се, че тези хора, които консумират едно яйце на ден, са със значително по-ниско кръвното налягане. 

Учените стигат до извода, че консумацията на от три до седем яйца на седмица води до понижаване на кръвното. 

„При балансирана и висококачествена диета яденето на едно яйце дневно е напълно безопасно, тъй като не влияе неблагоприятно на кръвното налягане и контрола на кръвната захар, дори при хора с наднормено тегло или затлъстяване“, споделят авторите на проучването, публикувано в Scientific Reports.

Яжте по 2 твърдо сварени яйца на ден и вижте какво ще се случи с тялото ви

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!