Учени разкриха по колко яйца трябва да ядете седмично за сваляне на кръвното

33897
Учени разкриха по колко яйца трябва да ядете седмично за сваляне на кръвното
Снимка: Pixabay.com

Високото кръвно налягане (хипертония) може да доведе до спешни медицински случаи като инсулт и инфаркт. В същото време, както много други състояния, хипертонията зависи от характеристиките на ежедневната диета на хората.

Например, известно е, че яденето на храни с високо съдържание на сол може драстично да повиши кръвното налягане. Но има и продукти, чиято консумация оказва хипотензивен ефект.

Един от тях са пилешките яйца. Проучванията показват, че яденето на яйца е свързано с намаляване на систолното и диастоличното кръвно налягане. На свой ред списание Scientific Reports публикува данни от ново проучване, което доказва хипотензивния ефект на яйцата при редовна употреба.

Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете пържени яйца?

По колко яйца трябва да се ядат за сваляне на кръвното?

Изследователите са изследвали седмичния прием на яйца на 668 възрастни испанци във връзка с тяхното кръвно налягане. Оказа се, че тези хора, които консумират едно яйце на ден, са със значително по-ниско кръвното налягане. 

Учените стигат до извода, че консумацията на от три до седем яйца на седмица води до понижаване на кръвното. 

„При балансирана и висококачествена диета яденето на едно яйце дневно е напълно безопасно, тъй като не влияе неблагоприятно на кръвното налягане и контрола на кръвната захар, дори при хора с наднормено тегло или затлъстяване“, споделят авторите на проучването, публикувано в Scientific Reports.

Яжте по 2 твърдо сварени яйца на ден и вижте какво ще се случи с тялото ви

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Безплатни консултации за пациенти с гастроинтестинални тумори, наднормено тегло и диабет Тип 2 в София

Проверявайте се всеки ден: На тези места най-често се появяват кръвни съсиреци

Лекар разкрих кои хора са най-заплашени от съсиреци в кръвоносните съдове

Тези симптоми на ръката издават кръвен съсирек

Лекар: Кафето топи коремните мазнини, но го пийте така

Учени разкриха какво се случва с хората, които всяка вечер пият чаша бяло вино

Лекар разкри КОЙ и защо НЕ ТРЯБВА да яде чесън

Учени: Тази билка топи мазнините в корема

Лекар: Хората, които всеки ден ядат това, са с по-нисък риск от кръвни съсиреци и диабет

Учени: Този симптом на деменция се проявява 10 години преди диагнозата

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

ОЩЕ ОТ Здраве