Учени: Това е перфектната супа за кръвното

Най-добрата супа за кръвното

Нелекуваната хипертония може да причини по-сериозни здравословни проблеми като инфаркти и инсулти. Оказа се, че в тази ситуация може да помогне традиционно испанско ястие гаспачо. Според експерти тайната на ползите се крие в състава на тази супа. Доматите, краставиците, чесънът, зехтинът влияят индивидуално на кръвоносните съдове, намалявайки кръвното налягане. Заедно те носят дълготраен ефект.

Само хитрите домакини слагат сода в супата - ето защо

Научната статия съобщава, че редовната консумация на гаспачо осигурява същите ползи като отделните му съставки. Според резултатите от изследването, преобладаването на това ястие в диетата намалява риска от хипертония с 27% при отделните участници в експеримента. Отбелязва се, че супата съдържа полезни каротини, витамин С и полифеноли.

Причини за високо кръвно налягане

Високото налягане се разделя на 2 вида:

• първичната (есенциална) хипертония (или хипертония) е най-често срещаният тип високо налягане, често няма причина, развива се в продължение на много години, рискът нараства с възрастта;
• вторичната хипертония възниква на фона на развитието на някакво заболяване (бъбреци, органи на ендокринната система, сънна апнея) или приемане на определени лекарства.

Причините за високо налягане включват:

• старост (колкото по-възрастен е човек, толкова по-голяма е вероятността от развитие на хипертония);
• фамилна анамнеза за заболяване (високо кръвно налягане при родители или други близки роднини);
• нездравословна диета - диета с високо съдържание на сол и мазнини;
• липса на физическа активност;
• наднормено тегло, затлъстяване;
• нарушения на съня;
• хронични заболявания (хронична бъбречна недостатъчност, ендокринни нарушения, диабет , висок холестерол);
• раса (напр. афро-американците имат по-висок риск);
• пол (в средна възраст високото кръвно налягане се развива по-често при мъжете, в напреднала възраст - при жените; жените, които са имали високо кръвно налягане по време на бременност, са по-податливи на артериална хипертония в напреднала възраст);
• някои лекарства (контрацептиви, деконгестанти, НСПВС, антидепресанти);
• стрес;
• пушене;
• злоупотребата с алкохол;
• неспазване на графика за сън, работа през нощта.

Високото налягане често се нарича „тихият убиец” поради липсата на забележими симптоми. В някои случаи човек може да се оплаче от главоболие , кървене от носа и недостиг на въздух. Много хора не свързват тези симптоми с необичайни стойности на налягането си, защото нямат навика периодично да проследяват стойностите му при лекар или у дома.

Това е най-полезната супа за сърцето и кръвта

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!