Високото кръвно налягане засяга милиони хора по света и повечето от тях дори не предполагат, че страдат от това. Тъй като това състояние е основен рисков фактор за фатални заболявания, необходимо е неговите показатели да се следят постоянно.
Още: Какво става с тялото ви, ако ядете черен шоколад всеки ден
Още: Лекар: Тези 7 ранни признака издават, че имате проблем с бъбреците
Плодът, който сваля кръвното
Включването на един плод в диетата може драстично да понижи кръвното налягане. Кивито показва намаляване както на диастоличното, така и на систолното кръвно налягане за осем седмици.
Лекар разкри по колко кисело мляко на ден сваля кръвното
Според Blood Pressure UK, добре известните причини за високо кръвно налягане включват липса на физическа активност, наднормено тегло или ядене на храни, които съдържат твърде много сол.
Още: Разкриха какво се случва с холестерола 1 час след пиене на кафе
Още: Червеното вино и митът за здравото сърце: Какво казва науката
Но намаляването и изключването на консумацията на някои плодове и зеленчуци от вашата диета също може да постави началото на хипертония. Това се отнася най-вече за храните, които са добър източник на калий - този минерал понижава кръвното налягане.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Витамин C не помага срещу настинка: Ето какво наистина укрепва имунитета ви
Още: 6 храни, които естествено повишават серотонина и подобряват настроението ви
В рандомизирано проучване изследователите са изследвали ефектите на кивито върху 118 субекта с високо кръвно налягане или хипертония в стадий 1 в продължение на осем седмици. Екипът наблюдава значително намаляване както на систолното, така и на диастолното кръвно налягане при субекти, които са яли три плода киви на ден в продължение на осем седмици.
Лекар: Тази ядка сваля кръвното и захарта
Изследователите предполагат, че биоактивните вещества в плода могат да понижат кръвното налягане.
Още: Учени: Този навик защитава дробовете от мръсния въздух
Още: Допаминов детокс: Как да рестартирате мозъка си и да си върнете радостта от живота?
„Сред мъжете и жените с леко повишено кръвно налягане, консумацията на три кивита се свързва с по-ниско систолично и диастолично 24-часово кръвно налягане в сравнение с една ябълка на ден", споделят учените, цитирани от Blood Pressure UK.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
