Вдигнатото над нормата кръвно налягане не задължително вади на показ симптомите си. И нерядко си нямаме идея, че си имаме вземане-даване с него. Сред нас има хора, които усещат силна реакция към повишените му стойности и стават жертви на много кофти усещания. Но е документирано, че преобладаващата част могат да не научат години наред, че страдат от него. Докторите обичайно ни увещават да го проследяваме внимателно, но в ежедневието по принцип не се получава по този начин - обикновено като се чувстваш във форма, не ти идва на ума, че страдаш от проблем със организма.
Да имаш кръвно обаче никога не е нещо, с което да не може да се справите.Повечето причини за хипертония идват от ситуации, които всеки забелязва в начина си на живот. Влошаващите състоянието ви фактори са по-голямо тегло, минимална физическа активност, изпълнена с лоша храна диета, димящи цигари, ежедневни прекалявания с алкохола, нервно напрежение, диабет, развиване на хронични болести и нерядко генетична обусловеност. Определено трябва като се мине 45 годишна възраст да започнете да се следите значително по-внимателно.
Има редовни хипертоници, за които е много важно да поглъщат предписани хапчета. Ала повечето от хората са от вида, които страдат от повишено налягане не толкова често. Сред които и да сте обаче е препоръчително да имате представа кои са скритите трикове, които ще ви асистират да понижите кръвното за кратък период. И то в стаята. Тези малки тайни не решават проблема с докторската работа, но могат да са най-важното, което да направите в най-напечения етап. Добре е впрочем да ги направите част от начина си на живот, понеже те са изключително полезни при голям брой здравни беди.
• Ефектът на канелата
Канелата ,тази невероятно подправка, е много приятна както като аромат, така и като нещо за небцето. Подправката изобилства от невероятно полезни за физическото ви състояние целебни качества. Върши чудесна работа за нервите и определено има благоприятстващ кръвното налягане. Ето за какво става дума. Прибавате малко вода в чаша с кисело мляко и изсипете малко повече от половин чаена лъжичка канела. Добре е за вкус да прибавите лъжичка мед. Подобна приятна смес има ефект до няколко минути.
• Повече чесън
В домашната медицина, чесънът има престижна роля с толкова много преимущества, че ако го превърнете в титуляр от храната ви, ще ликвидирате високото кръвно. Чесънът е добре познат като един от най-класическите природни антибиотици. Редуцира високото кръвно, бори се с лошия холестерол. Ако не ви се нрави под формата на скилидка, може да заложите на малка лъжичка чесън на прах. Отново има ефект. Обезателно обаче е хубаво да е суров.
• Моментална помощ
Съществува един популярен трик, който бихте могли да изпробвате. Директно трябва да сложите палец и среден пръст върху мястото зад меката част на вашето ухо. После упражнете натиск надолу към ключицата. Това нещо се прилага 5-10 пъти за всяко ухо. Още една ключова точка е ситуирана на 0,5 см от меката час на ухото в посока към носа. В тази точка е хубаво да проведете разтриване.
• Чай номер едно срещу високо кръвно
Ако съществува билка, която да е абсолютен титуляр в битката против високото кръвно налягане, това в крайна сметка е хубавата отвара от каркаде. Това е един от стабилните домашни прийоми за сваляне на вашето кръвно. И всъщност, има още голям набор полезни свойства. Поради начина, по който оказва ефект на нервите, е изключително добър антидепресант. Определено дава енергия на имунната защита, понеже носи в себе си най-големите нива на витамин Ц от всички чайове. Изобилства също на желязо и има доказан ефект върху хемоглобина. Разбрано е, че има ефект и при превишило допустимия максимум тегло.
• Пробвайте и това
Едва ли е съвпадение това, че когато сме под влиянието на по-висок стрес, ние въздишаме. Затова като за начало отпуснете тялото и ума. Поставете на очите си с кърпа, за да редуцирате външните стимули. Поемете въздух с корема. За да се получи добре бихте могли да поставите ръка на стомаха си и да усетите как той се повдига нагоре. Поемайте въздух за около 4 секунди. А после като издишате, задръжте в тази позиция за още четири секунди. И го повтаряйте непрекъснато. Продължавайте около 5-8 минути, а може и повече. С подобен метод се оказва ефект на притока на кръв към повечето тъкани на тялото, а хипертоничната криза намалява.
• Студен компрес с хладка вода
Тук са популярни два варианта, които да утилизирате в битката с кръвното. Първият е да поставите дланите си върху течаща студена вода на мивката. Не мърдайте така за няколко минути и може да усетите добър ефект. Другата ефикасна тактика е да притиснете хладка кърпа на тила. Трябва да сте наясно обаче - не трябва водата да е супер студена, достатъчно е да бъде хладничка.
• Пийте и този чай
Ментовият чай действа много добре на нервите, сърцето и за хипертоничното кръвно налягане. Той значително може да тушира кръвното и благодарение на ролята му да преживеете радикално облекчение.
• Помощ от приятел
Ако в непосредствена близост до вас има някой, попитайте го дали може да ви направи един масаж. Ключовите места са местата на тила. Супер важене е и масажът на раменете, който да се движи надолу към лопатките.
• Млякото с коприва е страшно полезно
А ето нещо свръх полезно - мляко и коприва. Приготвя се по този начин - като заливаме две супени лъжици сухи листа от коприва с около две прясно мляко. Поставяме на котлона и гледаме да кипне хубаво, а после премахваме от огъня. Разбира се, дайте му време да изстине. Консумираме по една чаша от природосъобразния лек при повишено кръвно налягане.
Добрите навици
Всичко предложено досега върши безотказно действаща работа в напечените ситуации. В случай, че сте си поставили за цел наистина да премахнете завинаги високото кръвно, да обърнете внимание на този полезен списък с 10 важни неща. Ако ги добавите във всекидневието си умно и правилно, повече няма да сте подложени на мъките от високото кръвно.
- Намалете излишното тегло. Всеки опит за отслабване ще ще ви даде ключово предимство в сражението с високото кръвно.
- Започвайте деня с упражнения редовно. Спокойни разходки, леко потичване, каране на колело, час-два плуване в басейн, танците също са много полезни. Отделете си поне 30-40 минути на ден за тези спортни занимания.
- Време е за полезни храни. Много повече зеленчуци, плодове, зърнени храни. Отговорно обмислете диетата си, разберете кое ви е проблем за здравето и го изрежете от храненето си.
- Занижете солта. Което значи и да хапвате по-малко в заведения и топли кухни, защото на тези места храната в повечето случаи е пресолена. Гответе си сами повече.
- Знае се, че, пациентите, които имат високо кръвно, поглъщат алкохол над необходимото. Таванът всъщност е не повече от бира на ден или най-много чашка вино. Ако надвишите тази доза е почти сигурно, че ще стигнете до високо кръвно. Така е и за цигарите - повече от 3-5 дневно ще ви оказват проблеми с кръвното.
- Редовният стрес е един от обуславящите високото кръвно фактори. Постарайте се да го намалите и да намирате лично време за вас самите, за да сте уравновесени.
Работете по тези съвети! Те не са заместител на лекарска консултация. Но са полезни и нещо, което може да ви помогне. Надяваме се да сме ви били полезни!
