Ако имате високо кръвно, висок холестерол, или висока кръвна захар, най-лесният начин да се самолекувате е да отслабнете малко. Едно гранично повишено артериално налягане може дори напълно да изчезне. Ако имате проблеми, начинът да си ги оправите е лекото отслабване. Това заяви пред БиТиВи кардиологът проф. Сотир Марчев.
Още: За необичаен тежък симптом на новия COVID-19 съобщават пациенти
Още: Онкохирургът доц. д-р Каан Гьокче ще бъде в София на 27 и 28 юни 2025 г.
Индексът на телесна маса се изчислява, когато теглото на един човек се разделя на квадрата на ръста, но ръстът е в метри, поясни професорът.
Основното е човек да е щастлив, да харесва тялото си, да се движи. По отношение на отслабването и задържането на теглото – те стават по различни начини, обясни кардиологът и допълни, че отслабването става с намаляване на храната, а не толкова със спорта, докато задържането на килограмите се случва чрез увеличаване на спорта.
„Здравословният начин за отслабване е средиземноморската диета. Сиртуиновата диета е средиземноморска, на която, когато вече е отслабнала, са разрешени малко черен шоколад и червено вино.
Още: Растат случаите на опасна зараза в Южна България
Още: Нова опасност: Прекомерното използване на смарт устройства увреждат гръбначния стълб на децата
Средиземноморската диета включва зеленчуци, плодове, пълнозърнест хляб, кафяв ориз , боб грах, леща нахут, булгур, ядки и семена по една шепа дневно – 30 гр. Рибата се препоръчва горещо. Яденето на риба един път седмично води до увеличаване на живота, препоръча д-р Марчев.
Независими и обективни новини - Actualno.com ги представя и във Viber! Последвайте ни тук!
Още: От Шумен до София: Въздушната линейка транспортира пациент с дихателни проблеми
Още: Проф. д-р Салих Боа - гастроентеролог и хепатолог - в София на 22 юни 2025 г.
Един човек го броим за излекуван от рак, ако са изминали 5 години, каза още професорът. „Един човек го броим за отслабнал, ако задържи 5 години теглото си. Отслабването води до едно съпротивление на организма, което продължава 5 години“, поясни проф. Марчев.
Още: Кои от преболедувалите COVID-19 задължително трябва да отидат на лекар?
