Как повечето сън влияе на производителността по време на работа?

Изследвания показват, че повечето сън води това да печелите повече пари.

В древно Мексико са отглеждали зайци като домашен добитък

Научно изследване сочи, че народите, които са живели преди векове в предколумбовата епоха в град Теотихуакан, в сегашно Мексико, са отг...

Прочети повече

Едно проучване в САЩ е установило, че в райони, където слънцето залязва по-рано, хората спят по-дълго, а това им гарантира по-високи доходи. В дългосрочен план само един допълнителен час сън седмично увеличава заплатата с 4,9%, пише The Guardian.

Така, че ако живеете в район, в който слънцето залязва по-рано, би трябвало да сте по-богати.

Джефри Шрайдър, един от авторите на изследването казва: „Ако искате да спите повече, най-добрия начин да го направите е да смените завесите с по-плътни.“

Това е в разрез с конвенционалната икономика, защото всеки допълнителен час сън трябва да отнеме от работното време. Е, тогава как можете да спечелите повече пари? Отговорът е – чрез производителността.

Шрайдер казва: „Най-голям ефект има върху служителите, които работят на комисионна. Ако отидете на работа и сте добре отпочинали, вие сте по-живи и по-щастливи, следователно продавате повече и увеличавате приходите си."

Учени откриха най-старата океанска кора

Учен открива, загубена океанска плоча, която се е образувала преди 340 милиона години, много преди да се създаде Атлантическия океан. ...

Прочети повече

Дори лишаването от сън в малки количества може да има големи последици. Друго проучване е установило, че ако спите по шест часа на нощ в рамките на две седмици, резултатите от когнитивните тестове са същите, както ако сте напълно лишени от сън в продължение на два дни.

„Възглавниците са страхотни“, казва психологът д-р Ханс Ван Донген. „Ако ви е трудно да се сдобиете с осем часа сън на нощ, сменете възглавницата си и така ще се повиши производителността ви.“

„Като говорим за възглавници, грубо казано, един час дрямка през деня, може да компенсира един час по-малко сън през нощта“, допълва д-р Донген.

Дори кратката дрямка в продължение на половин час може частично да компенсира загубата на производителност, произтичаща от липсата на достатъчно сън.

Но най-важната революция на работното място е гъвкавото работно време. Вече е доказано, че липсата на сън влияе на производителността по-лошо, отколкото наднорменото тегло.