Най-важното хранене за деня е закуската. Тя стартира метаболизма ви и дава тон на тялото ви за следващите часове. Ето защо е много важно да подбирате добре храните, които консумирате за закуска. Те трябва да са богати на протеин, ценни вещества и да са засищащи. Точно такова е и това смути. То е много подходящо за закуска, когато имате нужда от повече сили, но избягвайте да го приемате като следобедна закуска. Ето как да си го приготвите:
Още: Тази агнешка дроб сарма със заливка е страшна вкусотия
Още: Тази гръцка баница с тиквички може да си я направите и в България - ето как
Необходими съставки:
1/2 чаена лъжичка овесени ядки
няколко нарязани ягоди
Още: Какви тънкости има в приготвянето на лефер на скара
Още: Коя е най-добрата марината за тиквички на скара
семена от чиа (по желание, но би било добре да са част от смутито, защото повишават енергията)
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как да приготвим най-вкусните ребра на скара
Още: Тези калмари на скара се ядат с мерак и в добра компания
1/2 чаша мляко по ваш избор
1 чаена лъжичка масло или мед
Начин на приготвяне:
Още: Как да направим обикновените кюфтета на скара божествени
Още: Ето каква е тайната на най-вкусните панирани пилешки гърди
Здравословните мазнини, съдържащи се в маслото и семената от чиа, ще ви осигурят устойчива енергия, която ще ви стигне до обяд. Комибнирайте всички съставки в блендер и блендирайте докато постигнете гладка смес.
