В сезона на вирусите и настинките сме. През този период от годината човек трябва много внимателно да избира храните, които консумира, защото от тях зависи до каква степен ще подсили и подготви имунитета си.
Още: Кьопоолу, ама по турски - ето как се прави
Още: Вкусни пърленки с чесън без мая: Най-лесната и бърза рецепта
Днес ще споделим рецепта за едно лесно, бързо и здравословно смути, което не само ще ви даде доза енергия, но и ще ви помогне по-лесно да се преборите с почти постоянно циркулиращите вируси.
Как се приготвя смутито за силен имунитет?
Още: 3-те най-добри напитки, които ще ви помогнат да спите по-добре през нощта
Още: Телешка кавърма по турски - как се прави тази вкусотия
Още: Тази салата от леща по турски става все по-любима и у нас
Ето какви продукти са ви нужни:
- кокосово мляко - 200 мл
- банани - 150 грама
- портокали - 2 броя
- ананас - 50 грама
- джинджифил - 1 ч.л. смлян
- канела - 1 ч.л.
Начин на приготвяне:
Още: Как се приготвя известната турска супа Яйла
Още: Лаваш със сирене на тиган: Бърза и вкусна рецепта
Портокалите се почистват и режат на четвъртини. Поставят се в блендер и към тях се добавят останалите плодове – ананас и банан. Излива се кокосовото мляко, добавя се джинджифил и канела и се разбива.
Още: Ето кои 15 храни могат да се борят с глада за захар
Още: За уникален вкус: Ето как да консервирате домати като шеф-готвач
Още: Без пържене: Ето как да си приготвим любимата гръцка мусака
Ако предпочитате по-пухкава консистенция, може да добавите още половин банан или пък да използвате замразен банан.
Препоръчително е здравословната напитка да се консумира непосредствено след приготвянето ѝ. Ако решите да приготвите по-голямо количество, може да съхранявате в хладилник до 2 дни.
Това здравословно смути е много вкусно, полезно и хранително.
Опитайте го!
Още: Полезно и много вкусно малиново смути
